Is e brot buntàta a th 'ann an seo le ìm, uinneanan uaine, bacon, càise cheddar uachtar searbh, agus reothadh.
Feuch an bròg brèagha seo a th 'ann le aran crùbach no rollaichean agus salad sìmplidh a tha air a thilgeil airson suipear mòr brot.
Na dh'fheumas tu
- 2/3 cupan ìm
- 2/3 cupan min
- 7 cupan bainne
- 4 mòr
- buntàta a bhèicearachd (air a bakte , air a fhuarachadh, air a chòmhdach agus air a chòmhdach, mu 4 cupan)
- 4 uinneanan uaine (air an gearradh gu sgiobalta)
- 10 gu 12 stiallan
- bacon (bruich , drèanadh, agus crumbled)
- 1 1/4 cupan càise meadhanach cheddar (sgoltadh)
- 1 cupa / 8 unsa uachdar searbh
- 3/4 teaspoon salainn
Mar a nì thu e
- Ann an àmhainn mhòr na h-Òlaind no air stoc thairis air teas ìseal, leagte ìm.
- Cruthaich flùr; gluais gu ruige gu rèidh is gu sgiobalta agus bidh am flùr air a bruich mu 2 mhionaid.
- Beag air bheag cuiridh tu bainne agus còcaireachd, a 'gluasad gu daonnan, gus am bi an sauce air a dhèanamh nas doimhne.
- Cuir a-steach buntàta bòcaichte le ciùban agus uinneanan uaine. Lean air adhart a 'còcaireachd, a' gluasad gu daonnan, gus an tòisich an t-sear ann am builge.
- Lùghdaich teas; luisg gu socair airson 10 mionaidean.
- Cuir na h-earrainnean a tha air fhàgail; stir gus am bi càise air a leaghadh.
- Dèan seirbheis sa bhad.
Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 596 |
| Gu lèir Fat | 43 g |
| Sàmhchair saill | 24 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sòidiam | 567 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 20 g |