Tha an rèiteag tatha matcha uaine na ribe spaideil agus luath. Is e seo aon de na rèiteagan tì as tarraingiche a lorgas tu agus a 'toirt taing don phùdar matcha, tha blas mìorbhaileach aige air tì uaine le beachd air banana.
Chan e a-mhàin gu bheil an rèiteag seo fallain agus dòigh spòrsail, ùr airson an tì a thòimhseachadh , is e dòigh mhath a th 'ann cuideachd a bhith a' cleachdadh bananaichean a tha beagan ro aibidh. Gu dearbh, bidh an banana a 'cumail suas, nas fheàrr air do rèidhidh oir bidh e a' measgachadh gu sgiobalta agus tha blas math aige a tha a 'paipeadh gu math leis an matcha.
Tha an reasabaidh aige a 'sònrachadh an òrdugh airson na h-innealan a chur ris oir tha an rèiteachadh a' dèanamh nas fhasa nas fhasa ma chuireas tu am pùdar matcha mus tig na h-innealan liuch. Is e pùdar a th 'ann, às dèidh a h-uile càil, agus tha e buailteach a bhith a' sgoltadh.
Ma chleachdas tu roghainn bainne, tha an reas-rèidhidh uaine seo cuideachd càirdeil dha fegan. Is e rèiteag mìorbhuileach a th 'ann dha na h-uile agus tha an blas air leth cinnteach gu bheil thu cinnteach gun dèan thu blasad air do bhlais.
Na dh'fheumas tu
- 1 banana reòta, reòta (banana anabarrach gu h-àraid)
- 1/2 cupan bainne saill ìseal, bainne coconut
- creamer , no fear eile
- roghainn bainne
- 1/2 cuibhreannan pùdar matcha de dheagh inbhe
- 1/4 earrann-teaspogaid de bhileas vanilla (roghainn)
- Sweetener gu blas (roghainneil)
Mar a nì thu e
- Cuir an pùdar banana agus matcha còmhla ann am bogsa-bog.
- Cuir ris a 'bhainne (no roghainn bainne) còmhla ris a' bhileile agus an milis, ma thogras tu.
- Dèan measgachadh gus am bi an measgachadh rèidh agus eadhon, a 'stad gus gluasad ma tha sin riatanach.
Stiùireadh Pùdar Matcha
Ma tha thu air tì matta a dhèanamh , gheibh thu cinnteach gu bheil am reas rèidh seo fada nas fhasa. Tha dòigh sònraichte ann airson am pùdar uaine uaine a mheasgachadh agus faodaidh e a bhith beagan duilich do luchd-tòiseachaidh.
Ma tha thu mar aon de na daoine a thug seachad air matcha, is e dòigh mhath a tha seo gus na tha air fhàgail a chleachdadh.
Gheibh thu a-mach gur e matcha as fheàrr nuair a tha e ùr. Chan e seo aon de na stuthan a tha thu airson a bhith a 'ceannach gu mòr. An àite sin, ceannach a-mhàin gu leòr gus do shealltainn dhut airson timcheall air trì mìosan.
Tha e math cuideachd feuchainn pòlaran matcha eadar-dhealaichte. Dèan bùth timcheall agus feuch beagan anns na reasabaidhean as fheàrr leat gus an lorg thu fear a tha thu a 'còrdadh rium. Is dòcha gum faigh thu cuideachd 'pùdar tì uaine' ann am margaidhean Àisianach agus tha seo, gu h-àraidh, matcha.
Tuilleadh fiosan airson a bhith a 'dèanamh glainne-te de ghlas uaine
- Am Banana. Mar a chaidh ainmeachadh, bu chòir do banana a bhith math agus aibidh airson an rèidhidh seo (agus aon). Nuair a bhuaileas na bananaichean agad an uair sin nuair a bhios iad a 'dol donn, thilg iad san reothadh iad.
- An Dairidh. Tha bainne math anns an rèidhte seo, ach dh'fhaodadh gum bi thu a 'faighinn a' bhainne cnòcach (no eadhon uachdar cnòc) dìreach beagan nas fheàrr. Tha seo a 'cur doimhneachd a bharrachd ris an blas agus a' cruthachadh measgachadh snog ann am banana agus matcha. Faodaidh tu cuideachd fìor 'creamair bainne coconut' a tha air a dhealbhadh airson cofaidh. Tha e a 'tighinn ann an blasan a tha a' còrdadh ri mòran mar vanilla Frangach agus hazelnut cuideachd.
- An Neach-Sweet. Ma tha thu airson milis a dhèanamh den rèidhidh seo, tha e nas fheàrr a bhith a 'dèanamh sin le milisiche lobhadh. Tha mil, syrup sìmplidh , no agave nectar uile roghainnean math. Cuir dìreach beagan aig an aon àm, a 'tòiseachadh le mu 1 teaspoon, a rèir an milisair a thaghas tu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 54 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 6 g |