Rèiseag Chicken Cearc air a Chlò-bhualadh le Parmesan

Tha èideadh salad Eadailteach a 'toirt seachad a' mhuir-mhara blasail airson a 'chearc seo. Tha an cearc air a còmhdach le measgachadh càise crùbagan aran agus càil Parmesan, agus an uair sin tha an àmhainn air a frioladh gu foirfeachd.

Tha a 'chearc seo air a ghiùlan anns an fhrigeradair airson 4 uairean a thìde, agus mar sin bidh dùil agad tòiseachadh air ullachadh tràth.

Na dh'fheumas tu

• 1/4 cupan deisein salad Eadailteach a chaidh ullachadh
• 2 1/2 gu 3 not de phìosan cice
• 1
• ugh, beagan air a bhuail
• 2 spùran-bhùird uisge
• 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte
• 1/2 cupan càin
• crùban aran tioram , soilleir
• 2 lòchran-bùird air am bualadh às ùr
• peirsil
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/2 cuibhreannan paprika
• 1/8 teaspoon piobar

Mar a nì thu e

1. Cuir deisein salad ann am baga stòraidh bìdh mòr no soitheach mòr neo-bheòthail ; cuir na pìosan cice agus tionndaidh gu còta gu math.
2. Mòla ròin no còmhdaich an t-soitheach agus cuir air ais airson 4 uairean a thìde, a 'tionndadh bho àm gu àm. Drain agus cuir às don mharinade.
3. Lìon ugh agus uisge ann am bogha domhainn.
4. Ann am bogsa farsaing, bogha no stòras bìdh, cuir càise Parmesan, brusgan aran, peirsil, salann, piobar, agus paprika còmhla.

1. Dip criomag a-steach don mheasgachadh ugh, a 'crathadh a-mach, agus an uair sin còta le measgachadh de bhrochan aran.
2. Cuir cearc ann am biadh bèicear aotrom. Sàla a tha fhathast a 'dèanamh aodach thairis air a' chearc còmhdaichte, ma tha thu ag iarraidh.
3. Bèicear ann an uinneag 350 ° preheated airson 45 gu 50 mionaid, no gus an tèid cearc tairgse.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut:

• Gigi's Chicken Parmesan
• Spicy Sriracha Panko Chicken Fingers
• Clach sìmplidh le àth le cnàimh coirce
• Pìobairean Clach-chnàimh Oven-Fried
• Pesto Chicken

Faic cuideachd

• Reasabaidhean Cearc Breacaich Boneless
• Clàr-innse Prìomh Rèitichean
• Na Reasabaidhean as Ùire

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	931
Gu lèir Fat	51 g
Sàmhchair saill	15 g
Saill neo-shàthaichte	20 g
Cholesterol	496 mg
Sòidiam	632 mg
Gualaisg	15 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	95 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).