Bidh pesto basil agus Parmesan a chaidh a cheannach le chèile a 'toirt gu leòr blas sgoinneil dha na brògan cearc seo. Tha na brògan cearc air an cuartachadh gus an tilgeil a-mach an uairsin agus bidh iad air an còmhdach le pesto agus measgachadh crann aran panko agus air am bocadh gu foirfeachd crispy.
Ma tha basil ùr agad, dèan pesto às ùr sa phròiseas bidhe agad. Lean an stiùireadh furasta gu h-ìosal fon reasabaidh.
Feuch an cùlaibh na brògan cearc blasach seo le sàl air a thilgeil agus na glasraich steamed as fheàrr leat airson dinnear teaghlaich brèagha làitheil.
Faic cuideachd
Cearc Frith-àmhainn Omhainn Le Aodach Crùbagan Coirce
Bèicearachd Cearc Parmesan Easy
Na dh'fheumas tu
- Rinn 2 gu 3 lobhaichean-bùird pesto
- 4 leth-bhric cearc
- 1 cupan bratan aran panko
- 1/2 cupan de bhragagan aran tioram
- 1/4 cupan càise Parmesan gràtaichte, roghainneil
- 2 cuibhreannan paprika
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
Mar a nì thu e
Cuir an àmhainn gu 400. Leig gu h-aotrom bèicearachd mòr gu leòr airson a 'chearc a chumail ann an aon shreath.
Cuir na searbhagan cearc gu dòbhra eadar bileagan de phlastaig gu teas eadhon. Air an làimh eile - gu h-àraidh ma tha na brògan cearc mòr - slaodadh gach crom cearc air leth gu làr gus dà gheàrr a dhèanamh.
Ann am pròiseas bidhe, * cuir an panko agus na mrangan aran tioram leis a 'chàise Parmesan (ma tha iad a' cleachdadh), paprika, salainn, agus piobar dubh ùr gus am bi iad còmhla.
Cuir gach ciste cearc air ais le mu 1 gu 2 lòchrain de phesto, agus an uairsin brùth anns a 'bhroilleach gus a bhith làn de chòta. Dèan na pìosan cearc anns a 'phacaireachd fuine a chaidh ullachadh agus bruich airson timcheall air 20 mionaid, no gus am bi cearc air a bruich.
Is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cnuic 165 F (74 C). Ma tha teagamh ann, dèanaibh sùil air na pìosan cice le teirm-teasairginn le leughadh air-loidhne.
* Leig seachad ceum a 'phròiseas bìdh ma thogras tu uidheamachadh na mnathan aran panko nas motha. Dìreach cuir còmhla na searbh, an Parmesan, agus na sochairean ann am bobhla agus a 'measgachadh gu math.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir a-steach mu 1 1 not de notaichean cearc airson leth-chearc a 'chrom.
- Cuir a-steach na mucan-aran plasta le crùbanagan aran sèasaichte no cleachd na crùbanan panko uile anns an rèisgaid.
- Pesto Easy Easy - Thoir aon chupa de dhuilleagan basil (paca) a-mach agus cuir iad ann am pròiseas bidhe le 1 cuibhreann de dhuilleag gearraichte agus pìos-bùird no dhà de chnothan giuthais, peansan, no cnothan-cnòimhe. Cuir Pulse grunn thursan agus an uairsin cuir 2 lòch-bhùird de ola ollaidh fhad's a bhios an t-inneal a 'ruith. Cuir 3 ròm bùird de chàise Parmesan ùr le gràta agus measgachadh gu mionaideach. Rèithich le salann agus piobar dubh ùr, gus blas a chur air.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1492 |
| Gu lèir Fat | 80 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 31 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Sòidiam | 820 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 152 g |