Dèan marag reice milseagán ròin a tha saor bho bhainne agus saor-uighean agus a 'cleachdadh bainne soith airson mealag ruadh nas saille agus nas fhallaine. Ged a bhios an reasabaidh ag iarraidh bainne soy, bidh e ag obair dìreach mu ionad-àite bainne neo-bainne agus feganach sam bith eile. Is e bainne soith an uidheamachd as beairtiche as beairtiche le blas neodrach, ach bhiodh almain bainne, bainne cnòc-ruadh no eadhon bainne ròisg no bainne cas-rùisgte gu math ceart san reasabaidh seo.
Bidh mucan-laighe vegan a 'dèanamh airson breab-bìdh milis no milis traidiseanta aig àm sam bith.
Dèan a 'mhullach air a' mhullach le beagan de bhithomaid agus cnòmag a bharrachd airson frithealadh, ma tha thu ag iarraidh. No, gus an reasabaidh seo a dhèanamh beagan eadar-dhealaichte, cuir a-mach na rùsgan airson leigheasan eile: cranberries triomaichte no crannagan no seòrsa eile de mheasan tiormaichte air an gearradh beag. Is toigh leam ginger criostalach agus pineapple tioram. Yum!
Coltach ris na reasabaidhean mucan-reice vegan seo? Seo barrachd mhògan veganach is dòcha gu bheil thu airson feuchainn.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan de ròin geal
- 4 cupan bainne soith (no àite bainne neo-bainne neo-bainne sam bith eile)
- Earrann 2 bilean pìob
- 1 cp sìamain
- dash of nutmeg
- 1/4 cupan siùcar
- 1/2 ràisichean cupain
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 275 ceum.
Measg na h-uile stuth ann am bobhla agus àite ann an cèis 1 1/2 cuartach le ola olainn. Bèicear, còmhdaichte, airson 3 uair a thìde, no gus an cuir na mealagan.
Air ath-thogail le cead bho Leabhar Cook Cook Compassionate.
Reasabaidhean Mìorbhaidh barrachd Vegan:
Aotrom Trom Anabarrach
Pìos ìmpte luath de chocolate chocolate
Peaches Peacaichte le Fiadh Gabhar
Seann Mucan-chnothan Fasanach
Rèit-èiceadh Tofu
Pìos Easy Sweet Potato
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 95 mg |
| Gualaisg | 66 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 6 g |