Ma tha thu a 'còrdadh ris a' chèic mhòraid no an cèic spìosraidh, gheibh thu tlachd às an t-seasgan aran zucchini seo. Tha an aon uidheam bogach is tairgse de chèic spìosraidh, peicear cèicean tì milis (tha e freagarrach airson bidhe snàmh) agus measgachadh blàth de spìosraidh a tha a 'toirt fàileadh iongantach mar a bhios e a' fuine. Ma tha thu airson faighinn a-steach dha na clann a thighinn a-steach don chidsin agus faighnich dè na fàilidhean cho math, is e seo an reasabaidh a nì thu. Bidh an t-aran gruagach seo cuideachd a 'dèanamh tiodhlac bìdh math dhachaidh. Agus tha e cuideachd na dhòigh iongantach air a bhith a 'cleachdadh a' bhàrr fhiadhaich sin de chnàimhean bhon ghàradh samhraidh agad.
Na gabh a 'Bh-Uas: Ruairidh Bread Zucchini le Lemon Zest
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan
- flùr gach adhbhar
- 2 spàinean de phùdar bèice
- 1 teaspoon soda bèicearachd
- 1/2 salann kosher teaspoon
- 1 teaspoon de chonnamaid talmhainn (no spice-pìobaireachd pinckin)
- 2 uighean mòr
- 1 cupan siùcar donn (paca làn)
- 1/4 cupan siùc (gràinealaichte)
- 1/2 ola lusan
- 1/2 cupan iogurt sìmplidh (tha eogart nach eil geir no gabhar saill ìseal ceart gu leòr)
- 1 cupan zucchini (shredded)
- 1 cupan cuaran (fradhaichte)
- 1/2 ràisichean cupa (roghainneil, ach fìor mhath!)
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 325 ceum F. Fasaichean 2 gràinneag (cuir prìsean coimeas).
- Gabh còmhla am flùr, an fhùdar fuine , soda bèicearachd, salainn agus cinnamon ann am bogha measgachadh meadhanach. Suidhich taobh.
- Ann am bobhla mòr, bhuail na h-uighean, siùcar, ola agus iogart còmhla gus an robh iad rèidh. Bruidhnibh anns na zucchini a tha air an sgoltadh le carranan grinn.
- Gluais na h-innealan tioram a-steach do na h-innealan fliuch le spatula no spàin fiodha, gus an tèid a ghabhail a-steach, ach na cuir cus thairis. Ma tha thu a 'toirt thairis air a' bhata-bathair, bidh an t-aran fiadhaich gu math cruaidh. Bruidhnibh anns na sreasan ma tha thu gan cleachdadh.
- Roinn an batter a cheart cho math am measg an dà bhana-dheasaichte. Brèiceadh 38 gu 45 mionaidean, no gus an till sgian a chuir a-steach ann am meadhan an aran a-mach glan. Is dòcha gum bi thu airson na panaichean bèice atharrachadh air leth slighe tro bhith a 'còcaireachd, ma tha an àmhainn agad cumhang no gu bheil àiteachan teann agad. Cuidichidh seo an dà bhrangan a 'fuine nas cothromaiche.
Bidh an t-aran caranòich seo a 'reothadh gu math. Ma tha thu airson a reothadh, feitheamh gus fuaraich e gu tur, an uairsin cuir a-steach stuth plastaig, an uair sin foil aluminium.
Na dèan a 'Bh-Uas: 19 Feumaidh tu - Feuch ri Reasabaidhean Zucchini
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sòidiam | 168 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |