Beets, beets brèagha! Tha an ribe casserole seo a 'bhileag-bhleastair ag òl le beagan siùcair agus a' cur dìreach sios de spìosraidh, agus mar sin bidh na blasan nàdarra a 'nochdadh troimhe. Is e casserole biatais an taobh mìorbhaileach dha-rìribh dha-rìribh airson a 'chàs vegetarian no a' Chàisg feganagach no mine Seder.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan beets (air an sgeadachadh)
- 1 bùithtean-siùcair
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon paprika
- 1 bùrn-bùird air margarine
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- 1 sliceag ginger ùr
- 1/3 cupan uisge
- 1 bùithtean-bùird air oinniún (gràtaichte)
Mar a nì thu e
- Dèan ro-theas dhan àmhainn gu 400 ceum.
- Cuir a-steach na beetagan sglèatte ann am biadh-bèice 7-òirleach gu h-ìosal agus a 'crathadh leis an siùcar, salann, agus paprika. Dèan na beets leis a 'mhargarine, an uairsin cuir ris an sùim lemon, an ginger, an uisge, agus an nionnach.
- Còmhdaich agus fuine airson 30 mionaid no gus am bi tairgse agad. Thoir air falbh bhon àmhainn nuair a bhios thu a 'fuine agus a' gluasad gu math.
Air ath-thogail le cead bho Leabhar Cook Cook Compassionate .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 88 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |