Rèit Kebabs Chicken (Frigarui) Ròmanach

Faodar an reasabaidh seo airson kabobs / kebabs no frigarui cearc Ròmanach a dhèanamh le cice cearcach a-mhàin no measgachadh de chearc agus glasraich.

Faodar Frigarui cuideachd a dhèanamh le muiceann no feòil-feòil agus uaireannan bacon air a chuairteachadh le oiseanan, pepagan, tomatoichean agus balgan-buachair, agus an uairsin air a ghruadh.

Mar as trice bidh am biadh sràide Ròmanach seo air a thoirt seachad le sàr- olaidh air a bheil mujdei de usturoi . Mar a shaoileadh tu, tha uiread de dh 'dreachan den t-saras seo oir tha còcairean ann an Ròmanach. Faic reasag airson mo dhreach gu h-ìosal.

Tha seo nas motha an seo dealbh de Kebabs Chicken Ròmanach no Frigarui.

Na dh'fheumas tu

• Airson a 'Chicken:
• 1 punnd gun bhroilleach, brògan cearc gun chraiceann, gearradh ann an ciùban 1 1/2-òirleach
• Airson na Marinade:
• 1 luibhean gearraichte measgaichte ounce (thyme, rosemary, parsley)
• 1/2 cuibhreon piobar
• Sùin de 1/2 lemon
• 1 teaspoon siùcar
• 1/2 teaspoon ginger
• 2 clògan garlic brònach
• 3 unsa iogurt plaen
• Airson sailleadh garlic:
• 1 ceann iomlan garlic, air a slaodadh agus air a sgaradh gu clòbh
• 1 teaspoon salainn
• 2 spùran-bhùird ola lus na grèine no ola ollaidh
• 1/2 cupan de dh 'uachdar
• Piobar dubh airson blas

Mar a nì thu e

Marinate the Chicken

1. Ann am baga plastaig plastaig, cuir ri chèile luibhean measgaichte 1 ounce, 1/2 teaspoon piobar, sù 1/2 lemon, 1 teaspoon siùcair, 1/2 teaspoon ginger, 2 eòrna garlic brònach agus 3 unsa iogurt plaen.
   
2. Cuir ciùbagan cearc a-steach, a 'còmhdach a h-uile pìos cèic gu lèir le marinade, agus aodach, còmhdaichte le còmhdach plastaig, tron ​​oidhche no co-dhiù trì uairean a thìde.

Grill the Chicken

1. A 'teasachadh a' ghriolla. Dèan pìosan criomagan air skewers a tha air an uisgeachadh ann an uisge airson timcheall air uair a thìde gus nach gabh iad teine ​​air a 'chliath.
   

1. Cuibhleagan cearc grill air gàirdeanan greasedach mu 10 gu 15 mionaidean no gus an tèid a dhèanamh, a 'tionndadh grunn thursan fhad' sa bhios iad a 'còcaireachd.
   
2. Faodar iad seo a dheasachadh cuideachd air griogaid a-staigh, fo broiler no san àmhainn. Freiceadan leis an mujjdei de usturoi .

Dèan salann garlic

1. Cruthaich an t-aodach le 1 teaspoon salainn gus a bheil e co-chòrdail le pasgan, an dàrna cuid air bòrd gearraidh le sgian còcaire no ann an mortar agus air a 'phìob.
   
2. Cuir a 'chearcall air a phutadh ann am bobhla beag agus cuir 2 lòch-bùird ola de roghainn. Buail le pòcaid no cuirp gus am bi e air a mheasgachadh gu math agus gu ìre beag leòmhann. Bu chòir seo a bhith timcheall air 3 mionaidean.
   
3. Cuir 1/2 cupan de uachdar uabhasach agus piobar dubh. Measgachadh gu math.
   
4. Bidh an t-oran garlic Ròmanach seo a 'dol gu math le feòil no iasg grilled, buntàta frasanta no buntàta bakte, pizza no dè a tha a dhìth oirbh.

Tha thu ag ràdh Kabob, tha mi ag ràdh Kebab

Tha e air a ràdh gu bheil shish kebab, cuideachd air a litreachadh kabob, kebap, kabab, a 'tighinn bho Turcais agus a' toirt iomradh air feòil air a snàthadh air cuilc agus grilled (gu litearra, tha kebab a 'ciallachadh "skewer").

Rugadh Kabobs thairis air teintean achaidh fosgailte de shaighdearan nan treubhan Turkic a chleachd a 'chlaidheamh gu feòil grill.

Gu cinnteach, tha feòil ròsta fhathast làidir eadar na Roinn Eòrpa an Ear. Tha uain agus mucan uile air an cuairteachadh thairis air gual teth aig tachartasan sònraichte agus air deireadh-sheachdainean ann an iomadh coimhearsnachd. Tha barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn feòil ròsta .

Ach às aonais an uidheamachd cheart, bidh mòran theaghlaichean a 'tionndadh an rostadh spit gu roaster no stòr ionadail. Is e tionndadh nas sìmplidh de rostadh spit kabobs / kebabs.

Seo barrachd reasabaidhean Kabob na Roinn Eòrpa an Ear a dh 'fhaodadh tu a mhealtainn.

Is e kabob cearc eile anns a 'chruinneachadh seo na Kabobs Cearc Ruiseanach a tha air am marinated ann an iogart mus tèid iad a ghlanadh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	530
Gu lèir Fat	30 g
Sàmhchair saill	9 g
Saill neo-shàthaichte	13 g
Cholesterol	115 mg
Sòidiam	123 mg
Gualaisg	33 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	36 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).