Tha rollaichean gu math furasta a dhèanamh agus tha iad nan aran math airson a bhith air thoiseach air biadh-brìgh is dìnnearan. Tha na ròin raisin bòidheach seo air an dèanamh le aran milis agus 1 cupan de riasgan dorcha. Faodar reasanan òir a thoirt a-steach airson nan rèasgan dorcha, a bharrachd air a 'chuid as motha de thoraidhean tioram.
Na dh'fheumas tu
- 2-1 / 4 crom. no 1 pgg. (1/4 oz.) Feòil tioram gu gnìomhach
- 3/4 cupan uisge blàth (95 gu 110 ceum F)
- 1/2 cupan bainne (tubaist seòmar)
- 2 tbsp. siùcar
- 1 cp. salann
- 1 tbsp. ìm bog (no geàrrachadh)
- 1 cupan rèasgan dorcha
- 3 cupan flùr arain
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, measgachadh uisge-gaoithe agus blàth le chèile. Stuth ann am bainne, siùcar, salann, agus ìm. Cuir raisins a-steach. Measgachadh anns a 'chiad cupan 2-1 / 2 de mhin. Tionndaidh taois a-mach air a 'bhòrd air a bheairt agus a ghlanadh , a' cur flùr air bòrd-bòrd aig an aon àm mar a tha feum air gus am bi taois bog, gun a bhith glic. Cuir taois ann am bobhla glas. Tionndaidh doras thairis gus am bi am mullach air a ghluasad cuideachd. Còmhdach bobhla le slat-uisge glan agus fàg e àite blàth, gun dhroim airson 60 mionaid no gus dùblachadh dùbailte.
- Punch sìos taois agus glùineas tu air bòrd air a sgapadh gu h-aotrom airson timcheall air 5 mionaidean. Roinn an taois gu 10 pìosan. Cumadh gu bunan beaga. Dèan bèicearachd mòr no bileagan briosgaidean. Cuir rollaichean air an duilleig, còmhdach, agus leig leam blàth, àite gun dhreapadh airson mu 45 mionaid no gus a dhol timcheall air.
- Brèicear airson 20 mionaid aig 400 ìre F. Leig fionnar air raic uèir. Freiceadan mar a th 'air a bhualadh no ìm le ìm.
Tha iomadh dòigh ann airson atharrachadh a dhèanamh air an reasabaidh seo airson roilichean raisin agus a 'dèanamh dreach nas pearsantaiche den rèis seo.
Airson toiseach tòiseachaidh, leig le bhith a 'cleachdadh uisge tapaidh nuair a bhios thu a' bèiceadh aran blàthach. Faodaidh uisge a tha air a chlòradh, a gheibhear gu tric ann am bailtean mòra agus fo-bhailtean, a 'mharbhadh a' bhìoras agus stad do chuid aran bho bhith ag èirigh. Bidh uisge a tha air a dhol tro shiostam smachdachaidh uisge cuideachd a 'marbhadh an fheòir. Cleachd uisge fuarain le botail airson bèicearachd.
Faodaidh tu seòrsa sam bith bainne a chleachdadh anns an reasabaidh seo. Faodar bainne bochd is bòcain a chleachdadh. Ma tha thu a 'seachnadh bainne bainne, faodaidh tu soy, almond, cashew, no bainne coconut a chleachdadh an àite sin.
Faodaidh tu seòrsa siùcair a chleachdadh anns an reasabaidh seo. Faodar siùcar a 'bhùirn a chleachdadh an àite siùcair grinnte. Ma tha thu veganach, faodaidh tu siùcat coconut a chleachdadh.
Faodaidh tu aon de na salainn gourmet a tha ri fhaotainn air a 'mhargaid a chleachdadh. Is fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh salainn mara, ach is dòcha gu bheil an salann as fheàrr leat fhèin.
Faodar ìm feagain a chur an àite ìm bainne ma tha thu vegan no ma tha thu a 'feuchainn ri stuthan bainne a sheachnadh. Bidh mi a 'cleachdadh Smart Balance ìm oir tha mo phàiste as òige air a ghoirteachadh gu bainne.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 383 mg |
| Gualaisg | 23 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |