Tha a h-uile duine ag iarraidh fois Eadailteach, ach tha iad an-còmhnaidh cho iongantach agus uaireannan a 'cur eagal orra nuair a tha thu dìreach ag iarraidh rudeigin nach eil cho àrd. Tha an tionndadh seo ag iarraidh ciabatta roll, a tha mòran nas lugha na builleag, ach faodaidh e cumail suas ris a 'cheapaire le pasgan a tha seo. Tha sreathan de ham agus ròmag ròsta le ròsta air an cur suas le piopairean dearga ròsta, pepagan buidhe ròsta, basil, arugula, ola-ola, agus glainne geal bàn.
Agus ma tha thu airson a bhith nad phurist agus dèan na bunadan ciabatta, an mozzarella no na piopairean ròsta bho thùs, an uair sin cliog air gach aon de na h-eadar-cheanglaichean a chaidh a chlàradh roimhe.
Na dh'fheumas tu
- 1 ciabatta mòr mòr
- 1/4 lb ham (rosemary, tha mi a 'moladh Fra'Mani)
- 1/4 lb salami
- 1/2 piobar ruadh (ròst)
- 1/2 piobar buidhe (ròsta)
- 1/4 lb mozzarella ùr
- 6 duilleagan basil mòra
- 1 làmh-dhubh airugula
- 1/2 fotas glaze balsamic geal
- 1/2 fotas ola ola
Mar a nì thu e
1. Gus an ceapaire seo a dhèanamh, tòisich le bhith a 'gearradh do ciabatta roll gu leth agus an uairsin a' tastadh an aran san àmhainn no ann am figheadair airson beagan mhionaidean. Dèan sgrìobadh air gach taobh den taobh a-staigh den ciabatta le ola ollaidh agus an uairsin smear an glaze balsamic geal agus cuir sìos an leth leth a thaobh. Air leth leth ciabatta bun glainne, cuir na basil, an salami, an mozzarella, agus an piobair ruadh ròsta, am piobair buidhe ròsta agus an uair sin an uairsin an arugula.
Cuir an leth fhàgail de glaze ciabatta air a 'mhullach.
2. Ro àm a bhith an làthair, cuir an ceapaire gu teann ann am pàipear pàipear no bùidsear agus cuiridh e sìos e sìos a 'mheadhan le sgian sàmhach. Fàg am pàipear air a 'cheapaire, dìreach a' cur am pàipear air ais airson a 'bhìdeadh a tha thu airson a thoirt gus nach bi na h-achaidhean a-mach às a' cheapaire mar a tha thu ga ithe.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 2070 |
| Gu lèir Fat | 84 g |
| Sàmhchair saill | 34 g |
| Saill neo-shàthaichte | 36 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sòidiam | 4,786 mg |
| Gualaisg | 277 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 73 g |