Tha cumhachd aig a 'mhuir-mhara milis seo le pineapple agus le fìgeall seòltach gus a dhol dhan fheòil. Cuir ris an seo cruinneachadh de blasan a bhios a 'tionndadh gearradh de mhuc-mhara no cearc gu rud fìor mhath.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupa / 240 mL pineapple brònach
- 1/3 cup / 80 mL sauce soith
- 1/3 cup / 80 mL meala
- 1/4 cupan / 60 mL fìon-bhraic
- 1 gu 2 clòimh garlic, biorach
- 1 teaspoon / 5 mL ginger powder
- 1/2 cuibhreas-craolaidh / 2.5 mL de chloich phòdar
Mar a nì thu e
- Measg na h-àrainnean gu lèir còmhla ann am bobhla neo-chreigeach (neo-mheatailt). Leig leis a 'mheasgachadh suidhe airson 15 mionaidean mus cleachd no a stòradh ann an glainne no còmhdach plastaig san fhrigeradair suas ri 7 latha.
- Feòil muiceil a mheasadh airson 2-8 uair a thìde. Airson cearc, bainne airson 2-4 uair a thìde. Faodar an measgachadh a chleachdadh cuideachd air glasraich, tofu, iasg agus biadh mara le ùine treis 15-30 mionaid.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 316 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |