Is e na pitaidhean piotach seo a tha a 'toirt biadh dhut nuair a tha thu ag iarraidh pizza pizza an-dràsta agus nach eil foighidinn agad airson taoisichean. Feuch gun cleachd thu a-mach dè a th 'ann agus dè a thachras tu; bidh balgan-buachair, pupairean uaine, spionagach, Roma tomatoes, agus eadhon anann-chinn air a dhèanamh air na pizzas pita san àm a dh'fhalbh. (Faic an liosta de thiotalan molaidh aig bonn an rèisidh airson barrachd bheachdan.)
Is fheàrr leinn Mozza Shreds Daiya Cheese airson càise an-asgaidh, ach faodaidh tu sùil a thoirt air an liosta seo de Luchd- àiteachaidh Vegan Cheese gus aon a lorg anns an sgìre agad. (Agus a bhith a 'faicinn nan cleachdaidhean as fheàrr leinn, faic na 5 càisean saor-thoileach as fheàrr ).
Na dh'fheumas tu
- 4 aran pita cruithneachd 6-òirlich slàn
- 8-12 fuilt. ana-pizza, aon rud a chaidh a cheannach no a cheannach
- 1 cupan caise le dìgh bainne (faic ar caileag
- còig càirdean as fheàrr le bainne airson càraidh a bhrosnachadh!)
- 2 chupa de bhràistean broccoli
- 1 cupa olives dubh air an gearradh le gearraidhean
- Garnish: bratan piobair ruadh agus Parmesan le bainne
Mar a nì thu e
- Dèan preheat an àmhainn gu 450 F. Brùth gu h-aotrom bileag mòr fuine le còcaireachd.
- Cuir an t-aran pita air an duilleig bèice ullachadh. Lìbhrig 2-3 tbsp den t-saras pizza air gach aon de na h-aran pita. Crùbag 1/4 cupan de chàise saor bho bhiadh air gach aon de na h-aran pita. Cuir a-mach am broccoli agus na h-ollaidean gu cothromach air gach pizzas.
- Bèiceadh na pizzas airson 8-12 mionaidean, no gus am bi an càise an-asgaidh air leaghadh agus tha oir na pizzas crisp. (Airson pizzas nas cruaidhe, fàg iad ann an ùine nas fhaide; airson pizzas nas buige, thoir iad a-mach eadar 8 agus 10 mionaidean.) Leig le pizzas fionnadh a dhèanamh air a 'chrann airson mionaid no mar sin mus tèid iad a-steach don cheàrnaidh agus a' frithealadh. Dèan frithealadh gu teas le bratan piobair ruadh agus Parmesan gun ghaorach, ma tha thu ag iarraidh.
Beachdan beachdachaidh eile as fheàrr leotha:
- Pizzas pita margherita: tomato Roma, basil ùr, càise sguabaidh le bainne, saise piotas agus garlic ròsta.
- Pita pizzas spàtach "Thai": ciùban tofu bakte, carranan biorach, uinneanan dearga, smeòganan bean, cilantro ùr, càise an-asgaidh le bainne, agus saucean cuthach.
- Pita pizzas Hawaiian: milis bacon, pineapple, saise piotas, agus càise an-asgaidh.
- Pesto pita pesto: Pesto vegan , saise piotas, càise an-asgaidh le bainne, tomatoan sìmplidh, olives, agus spinach.
- Pita pizzas barbecue: sauce barbecue (aon cheann a tha air a cheannach no air a stòradh), cridhe fiadhaich, uinneanan dearg, pupairean uaine, pupairean banana, cilantro, seòmraichean Roma agus càise an-asgaidh
- Pita pizzas taobh an iar-dheas: salsa, tomatoed diced, càese cheddar le bainne mìlte, pònairean dubha, coirce, agus uinneanan dearga. Air a bhàrr le uachtar searbh le bainne (leithid Tofutti), barrachd salsa, agus lettu.
- Pita piz "Grèigeach": tofu crùbag (feta magaidh), tomatoan tioram, cearcall dearg, siùsag bràgagan , tzatziki saor , bainne agus ola garlic.
Gu dearbh, faodaidh tu daonnan pita pita sìmplidh a thaghadh; cho fad 's as urrainn dhut sàsa piotas, cuid de chàise saor bho bhiadh-bainne agus cuid de bhiastagan (no piobar glasraich), faodaidh tu blasad blasta no biadh na cloinne a dhèanamh!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sòidiam | 754 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 12 g |