Rèite Wafflan Bun-dhubh

Tha na caileagan maorach-mhòra seo breagha agus bòidheach, air an dèanamh le gormairean ùra no reòite agus slat sìmplidh. Bidh cuibheagan uighean air am pasgadh a-steach don bhata-bathair mus tèid na fiadhagan a chòcaireachd.

Tha na waffles seo brèagha le supup maple no cleachd an siorup ùr blueberry (rèis gu h-ìosal).

Ma tha thu a 'cleachdadh blueberries ùir, cuir beagan air dòigh airson garnish.

Beachdan agus Ath-bheothachadh

• Sauce Blueberry - cuir 2 chupan de ghorman-mara còmhla ann an siospan; mash no crush. Cuir 1/3 cupan de shiùcair gràinealaichte, 1 botal-bhùird de sùgh lemon, agus dash de shalainn. Thoir gu boil thairis air teas meadhanach agus leantainn air adhart a 'goil airson 1 mionaid. Thoir air falbh bhon teas agus cuir 1/4 teaspoon de earrann bhanilla.
• Waffles Lemon Lemon - Fuaim mu 1 làr-bùird de lus lemonach a chaidh a ghràdh gu breagha a-steach don chrann.
• Rachaibh caola a bhios a 'dol seachad ann am pocannan reòta beag. Dèan a-nuas ann an àileag 325 airson timcheall air 8 mionaidean no ath-ùrachadh anns an tostair.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

• Pancakes Blueberry
• Pancake Beanntan Duitseach le Seirbheis Singilte
• Pancakes Chip Chocolate
• Pancakes Cornmeal

Na dh'fheumas tu

• 2 uighean, dealaichte
• 1 1/2 cupan bainne
• 1/2 de dh'am ìm
• 2 chupan de mhin gach adhbhar
• 2 spàinean de phùdar bèice
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1 bùithtean-siùcair
• 1 cupan glas-gorm ùr no reòta, air a losgadh

Mar a nì thu e

1. Ann am bobhla measgachadh beag, bhuail e na gealaich ugh gus an do chuir e stiff; air a chuir air leth.
2. Ann am bobhla eile choisinn e na buinn-uighean; cuir bainne agus ìm leaghte.
3. Sift innealan tioram còmhla; cuir ris a 'mheasgachadh buinn-ugh agus measgachadh gu ruige seo. Fillte ann an gorman. Pas gu sgiobalta ann an glainneagan uighean air a bhuail.
4. Bèicear ann an iarann ​​waffle teth.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	291
Gu lèir Fat	21 g
Sàmhchair saill	12 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	116 mg
Sòidiam	453 mg
Gualaisg	20 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	6 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).