Is e briosgaidean Vegan an dòigh a thèid a dhèanamh nuair a thig e gu bhith a 'dèanamh siùcairean an-asgaidh agus ugh-saor. Faodaidh eadhon itheadairean feòla a dhol airson iad sin oir tha iad cridhe. Tha na briosgaidean neo-bhèiceagan seo sgoinneil airson bràthan às dèidh na sgoile no leigheasan luath, fallain. Gus aodach a dhèanamh suas, cuiribh seoclaid air falbh le bainne air a leaghadh thairis air na briosgaidean an dèidh dhaibh a bhith air fuarachadh agus a 'frithealadh dhaibh beagan reòiteag soy saor-bainne airson làn-air às deidh dinnear vegan milseag. Ged a tha an reasabaidh seo neo-bhèicear, bidh feum air ùine ghoirid ghoirid airson a 'mheasgachaidh a dh' fheumar a dhèanamh mionaideach gus dèanamh cinnteach nach eil na briosgaidean ro thioram no grùbach no gun a bhith air am bruich gu leòr airson a bhith air an dèanamh ceart.
A 'stòradh bhriosgaidean neo-brèagha ìm seargan teòclaid
Leigidh an t-oideas briosgaidean vegan seo cead do bhriosgaidean a bhith air an stòradh aig teòthachd an t-seòmair ann an soitheach teann a-mach airson suas ri 1 seachdain. Faodaidh tu cuideachd foil alúmanaim a chleachdadh gus na briosgaidean veganach a dhealachadh gus am bi iad a 'cumail còmhla. Faodaidh iad a bhith a 'frithealadh air seachdain eile. Cha bu chòir na briosgaidean seo a bhith air an teasachadh agus an fheadhainn as fheàrr fuar no aig teòthachd an t-seòmair.
Gabh Peanut-Free-Free
Tha an reasabaidh seo a 'toirt a-steach ìm fiadhaich, mar sin ma bhios tu a' biathadh aodach a-mhàin a-mhàin agus nach eil e air a leigheas gu cnòthan craoibhe, faodaidh tu ìm almond a chur an àite. Ma tha thu air a mhealladh le cnòthan craoibhe a bharrachd air ìm peunut, faodaidh tu fàgail a-mach an ìm ciùin agus cleachd 1/2 cupan ola cocain an àite ìm cnòimhe.
** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson saor-bhog, biadh fiagain, ach mar gum biodh reasabaidh sam bith a dh 'aindeoin daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bidhe, dèan cinnteach gun leugh thu na bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil bainne falaichte ann (no allergens eile, ma tha iad sin a 'buntainn riut).
Na dh'fheumas tu
- 1/2 bainne coco-cnò
- 2 cupan siùcair (geal)
- 2 bòrd-bòrd-còcair
- 1/4 cupan sgioban seoclaid (saor bho bhainne)
- 1/2 de dh'in ìm ciùin
- 3 cuibhle-bhùird (margarine) (soy saor bho bainne)
- 3 cupan coirce air an rolladh
Mar a nì thu e
- Loidhne bileag bèice mòr le pàipear cèir. Suidhich taobh.
- Ann an saucepan meadhanach mòr thairis air teas meadhanach, cuir am bainne cnòcach, siùcair, còcair pòcair , sgiobannan seoclaid saor bho bhoireannaich, ìm cuthain agus margarine soith, a 'gluasad còmhla. Thoir am measgachadh gu boil, agus bruich airson 2 mhionaid gun ghluasad. Thoir air falbh bhon teas agus gluais a-steach dhan choirce gus an tèid a sgaoileadh gu cothromach.
- Gabh air an duilleag ullachadh ann an tuill bheaga agus leig le fionnar gu tur mus dèan thu frithealadh a bu chòir a thoirt mu 15 mionaidean. Freastal fuar no aig teòthachd an t-seòmair.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 66 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |