Rèitidh Clach-bhogha Seann-Fhasanta

Tha an meatloaf seann-fhasanta seo air a dhèanamh le feòil feòil fiodha, cupan, agus crùbanan aran ùr, còmhla ri luibhean tioram agus sochairean. Tha sliosagan tomato agus slisnichean de chàise Ameireaganach air a 'bhiadh.

Thoir fa-near am mullach meatloaf seo le sgoltagan mozzarella, Havarti, no càise sliced ​​eile.

Feuch an cuir thu a-mach am biadh blasda seo le buntàta maisichte agus na glasraich taobh as fheàrr leat airson biadh teaghlaich riaraichte.

Na dh'fheumas tu

• 2 not de mhara feòil fiodha
• 1 cupan de bhraganagan aran bog ùr
• 1/2 cupan deiseag air a ghearradh gu breagha
• 1/3 cupan bainne
• 1/3 cupan cupa
• 2 uighean, air an deagh bhualadh
• 2 cuibhreannan salainn
• 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
• 1 teaspoon oregano le duilleagan tioram, crumbled
• 1 tomato meadhanach, sgeadaichte
• 4 gu 6 cuibhlichean Càise Ameireaganach

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
2. Cuir feòil-mhara, bratagan aran , oisean, bainne, cupan, uighean, salann, piobar, agus oregano. Measg gu socair gus am bi thu air a mheasgachadh gu math.
3. Cruth a 'mheasgachadh feòil a-steach do dhuilleag (mu 8x5 òirleach) air pane bèicearachd. Dèan rèiteachadh air na tomata a tha sgapte air uachdar na lòch.
4. Bake a 'chnòm airson 1 uair agus 5 mionaidean. Cuir sleibhneagan càise, thairis air na tomataichean agus bruich airson timcheall air 5 gu 10 mionaidean eile.

Stiùireadh

• Faodaidh tu loaf feòil gun bhroilleach a reothadh. Gus a bhèiceadh bhon stàit reòta, dìreach plana air a chòcaireachd airson timcheall air 1 1/2 gu 2 uair nas fhaide na àm an ròid.
• Thoir sùil air teirm-teasairginn bìdh gus dèanamh cinnteach gun ruig e an teothachd còcaidh sàbhailte a tha air a mholadh a tha 160 F (71.1 C).

Faic cuideachd

Beachdan Cogair Feòil-Talmhainn

Sàbhailteachd bìdh: Taobh a-staigh teothachd airson burgairean

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	365
Gu lèir Fat	16 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	6 g
Cholesterol	157 mg
Sòidiam	935 mg
Gualaisg	16 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	38 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).