Tha mi a 'còrdadh ri gach seòrsa reothadh air thoiseach air reasabaidhean bracaist , gu h-àraid a chionn' s gum faod dùbhlan a bhith ann a bhith a 'toirt aghaidh air stuth amh. Chan eil dad ann mar a bhith a 'tarraing a' bhùth dhachaigh fhèin bhon reothadair agus ga chnàmh san àmhainn no ann am microwave gus bracaist brèagha agus brèagha a bhith agad gun obair idir idir.
Cleachd an seòrsa siùsag muicean as fheàrr leotha anns an t- seòmar furasta agus ghoireasach seo. Dh'fhaodadh tu cuideachd slatan caise miosa a dheasachadh an àite an dreach geur Cheddar. No tagh muitean cruithneachd iomlan muffins ann an àite nan daoine sìmplidh. Dh'fhaodadh tu eadhon àrdachadh a chur ris an reasabaidh seo mar sin, an àite pizza, tha ceapaire agad a tha furasta ithe air an ruith.
Dìreach cuimhnich, nuair a nì thu atharrachadh anns an rèisgaid, sgrìobhaibh sìos e gus an urrainn dhut ath-bheothachadh a dhèanamh air do shàr-obair.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan ìm (bogte)
- 1 caise Cheddar 1 (5 unga) biorach leudaichte sgaoileadh
- 1/2 not de shiùsag pòcaireachd spìosrach
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 12 muffins ann an Sasainn (sgaradh agus tost)
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 350 ceum.
Ann am bobhla mòr, cuir an sgaradh ìm agus càise còmhla agus a 'measgachadh gu math.
Crùbaich an siùsag a-steach do sgileag mhòr agus bruich thairis air teas meadhanach còmhla ris an nionnach gus am bi an siùsag air a bhruich agus tha an nionnach taitneach. Dèan dragh air a mheasgachadh gu math air tuàllan pàipeir.
Meudaich an siùsais bruich a 'measgachadh leis a' mheasgachadh càise gus an tèid a mheasgachadh. Lìbhrig seo a 'measgachadh gu fialaidh air taobh sgairteil nan leth muffin toastte.
Cuir na pizzas beag air duilleag briosgaidean gun bhiadh agus bruich aig 350 ceum airson 10 gu 15 mionaidean. Eat air falbh, ma thogras tu.
Coisich na pizzas beaga a tha thu airson a reothadh agus an reothadh leotha fhèin air brathan no bileagan briosgaidean. Nuair a bhios iad air an reothadh gu tur, cuir a-steach gu math leis an reothadh agus cuiridh iad iad ann am bagaichean reòiteag ziplock troma.
Gus na pizzas beaga ullachadh bho mheicrowave reòite, gach pizza airson aon no dà mhionaid le cumhachd àrd gus am bi pizzas teth agus an càise air a leaghadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sòidiam | 231 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 5 g |