Bidh an rèis sgile seo a 'dèanamh feum de ham a tha a' dol seachad. Dèan eun le giuthaichean reòite agus ris gus diosg a dhèanamh furasta a dhèanamh. Bàrr e le càise Parmesan airson criomag beag.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 3 spùran-bhùird ìm, air an roinn
- 1 1/2 cupan pògan reòta (peas uaine no Beurla), mu 10 uns
- 1/4 gu 1/2 de chànag de dh'am cruidh le cruth
- 1 cupan de ròin gràin fada, gun chomas
- 3 gu 4 cupan
- broth cearc
- 2 gu 3 lòin-bhùird càise Parmesan
Mar a nì thu e
- Ann an sgàil throm, sèididh an oinnsean gearraichte ann an 2 spùlan-bhùird de ìm gus am bi an t-earrach taitneach.
- Cuir ham agus rios ris; còcaireachd thairis air teas ìseal gus am bi rèis a 'tòiseachadh a' tionndadh mar dhonn; cuir 3 cupan broth clach. Còmhdach agus còcaireachd, a 'gluasad gu tric, thairis air teas ìosal airson 20 mionaid.
- Cuir crògan reòite agus còcaireachd, a 'gluasad gu tric, airson 10 gu 15 mionaidean nas fhaide, no gus am bi rèis taitneach, a' cur barrachd broth cearc ma bhios sin riatanach.
- Cruthaich ann an 1 bòrd-bhùird air ìm agus càise Parmesan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sòidiam | 770 mg |
| Gualaisg | 49 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 11 g |