Bidh na cuileanan meòcrach glainne grinn seo a 'dèanamh biadh teaghlaich riaraichte le rus, buntàta bakte, no nòtaichean. Cuir broccoli steamed no glasraich as fheàrr leis an teaghlach agad. Is toigh leam ròin blàth-bhreug leis na criomagan.
Bidh fìonag balsamic agus apricot a 'caomhnadh blas a bharrachd dha na cuileanan feòil skillet blasda seo. Tha na cuileanan sin furasta a dheasachadh agus snàp gus còcaireachd air an stovetop.
Na dh'fheumas tu
- 1 oisean mìorbhaileach mòr, air a ghearradh
- 2 spùran-bhùird ìm
- dash leaf thyme
- 1/2 cupan fìonag balsamic
- Tha 3 cuibhlichean-bhùird a 'gleidheadh
- 1 gu 2 làr-bhùird siùcar donn no siorup maple
- 1 bòrd-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 4 chops muc, mu 1/2 gu 3/4-òirleach tiugh
- salann kosher agus piobar dubh ùr
- 3 gu 4 bùithtean-làir flùr
- 1/2 cupan bròc cearc
Mar a nì thu e
Ann an siospan meadhanach no sàcrach os cionn teas meadhanach ìseal, còcaich oiseanan ann an ìm gu ruige òir donn is tairgse, mu 15 gu 20 mionaid. Cuir fìonag tyme, balsamic, cait-fhiobagan, agus siùcar no syrup maple. Thoir gu boil thairis air teas àrd; lughdaich teas gu ìosal agus a 'glacaidh airson 5 mionaidean.
Ceannaich Anolon Nouvelle 2 1/2-Quart Covered Saucier Bho Amazon (Inntrigeadh co-chòrdail)
Teas an ola ollaidh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan.
Dèan spioradan-sùla leis an salann agus a 'phiobar agus an uair sin dust leis a' mhin. Dèan rèite san sgàile agus donn air gach taobh. Cuir broth cearc a-steach agus lughdaich an teas gu ìseal; cuirear còmhdach airson 10 mionaidean, an uairsin lorg agus lean air a 'chòcaireachd fad 5 mionaidean nas fhaide.
Cuir a-steach balsamic, oinniún, agus tha apricot a 'gleidheadh measgachadh ris an sgilean. Tionndaidh na criomagan gu còta. Clò-bhualadh agus cuir seachad fuachd airson 10 mionaidean a bharrachd.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Chops Muc-mhara Sgilean agus Caban Dearg Braidhe