An do dhìochuimhnich thu na criomagan meòcain a dhubhadh? Chan eil trioblaid oir is e an reit chogaidh slaodach as fheàrr le criomagan reòta. Is e reasabaidh fìor shìmplidh a th 'ann a tha na snàithleach airson ullachadh agus biadh blasda a bhios deiseil ann an dìreach beagan uairean a thìde.
Is e seo an t-oideas fìor mhath airson muiceann airson ullachadh tràth san fheasgar air deireadh-sheachdain, ach faodaidh tu a leigeil sìos gu còcaire làn-latha. Bheir e dìreach mu 15 mionaidean airson ullachadh agus tha iad air an deagh rèiteachadh le oiseanan, piobar, agus mustard. A bharrachd, a chionn 's gu bheil am muiceann reòta, chan fheum thu dragh a dhèanamh mun deidhinn a bhith a' tiormachadh.
Ged a tha an reasabaidh ag iarraidh dà chops feòir, faodaidh tu a chleachdadh gu furasta gus suas ri ceithir chops ann an criomag mòr slaodach. Feuch an cùm iad sin còmhla ri buntàta no ris agus taobh salad no glasraich.
Faic cuideachd
Cuibhreann furasta de chnàimhean crockpot le cuibhrigean biorach
Na dh'fheumas tu
- 2 chops muicean gun fheum (mu thimcheall 3/4 òirlich, reòite no pàirt de thrioblaid)
- 1 ciùb bouillon cearc (no grànlan co-ionann)
- 1/4 cupan uisge teth
- 2 spùinn-bhùird
- Mustard Dijon
- 2 oinnsean beaga
- Piobar ùr airson blas
Mar a nì thu e
- Ann an sgilet no air crann-grille, cuir dà thaobh nan criomagan meòcain.
- Fhad 'sa tha thu a' rùsgadh, cuir am buileon ann an uisge teth agus cuir ris a 'mhustard. Stir gu math.
- Gearr na h-oirean agus cuir às do na h-uinneanan. Gearr gach cearcall ann an leth-chearcall gus ceithir cuibhlean tiugh a dhèanamh. ' No cuir casg air, gearradh ann an leth faid, agus slaodadh e.
- Cuir na h-uinneanan ann an aon shreath air bonn a 'chistin slaodach.
- Aon uair 's gu bheil na smeòganan air an cuairteachadh, cuir iad air mullach nan oiseanan.
- Dèan spiorad le piobar dubh air talamh ùr gus blas a chur air, agus cuir an uisge mustaird-buillon gu mall.
- Còmhdach agus còcaireachd airson timcheall air 3 gu 4 uairean a thìde ann an àrd.
Ma tha thu airson an stuth seo ullachadh sa mhadainn, cuir an cucair slaodach gu ìosal agus bruich airson timcheall air 8 uairean a thìde.
Clò-bhualadh Paige: Cleachd crann-gràinne cromag airson na cuileanan meòcrach a ghiùlan agus gheibh thu pàtran neònach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sòidiam | 917 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 56 g |