Faodar an ròst feòil seo a chumail le buntàta no nòtaichean bakte no ròsta, no ceapairean a dhèanamh agus sgiobagan no friogaichean a thoirt dhaibh.
Bidh an t-salann barbecue a tha a 'tionndadh a-steach a' blasadh a 'mhairt seo, agus an cucair slaodach ga dhèanamh na mhias glè fhurasta airson a bhith ag ullachadh agus a' còcaireachd.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- 1 ròst feòil, ròsta fiadhaich no rump
- Dash salann kosher agus piobar dubh ùr
- 3 bùrn-bhùird làn de mhin-adhbhar
- Sauce:
- 1/2 cupan cupa
- 1 bòrd-bhùird le fìgeag seidridh no fìonag geal
- B 'e glè bheag de shlatan de shiùbhras teth a bh' ann, no blas
- 1/2 cuibhreon mongard air talamh
- 2 clòimhe garlic (air a ghearradh gu grinn)
- 2 spùlan-bhùird molasses
- 1 bòrd-bhùird air sàsair Worcestershire
- 1/2 teaspoon de phìobair Chili
Mar a nì thu e
A 'teasachadh ola glasraich ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan.
Crùbagan an ròst le salann kosher agus piobar dubh ùir; dust le flùr.
Bidh am Brùnach a 'ròstadh anns an ola theth air gach taobh; gluasad chun a 'chogaidh slaodach.
Gus an sgàile, cuir a h-uile h-àrainnean an àra agus cuiridh tu fuachd air; dòrtadh thairis air ròp feòil.
Còmhdaich agus bruich air HIGH airson 1 uair a thìde. Cook air LOW airson 5-6 uairean a thìde nas fhaide, no gus an tèid am feòil gu math teann.
Leig le ròst seasamh airson 10 mionaidean mus cuir thu slicing. Cleachd airson ceapairean, cuir Fraingis a-steach, no a 'frithealadh le buntàta agus glasraich ròsta no bakte.
Leughadair Beachd
"Bha e furasta an ullachadh seo a dhèanamh agus bha na toraidhean uabhasach iongantach. Bhruidhinn mi an t-slat-smùid gu 1/8 cuibhreann oir chan eil sinn a 'còrdadh ri biadh ro spioradail. Cha d' fhuair sinn a-mach gu leòr idir. agus bha e math an dà chuid leis fhèin agus a 'frithealadh mar cheapaire le rollaichean buntàta fìor mhath. Bha an fheòil gu math blasda agus cha robh tioram ... Cha robh a' chùis air fhàgail! Bha sinn ga bruich 5 uairean a thìde aig a 'cheum mu dheireadh. Tha an rèis seo gu cinnteach na neach-glèidhidh. " - Mìcheal
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Crock Pot Mairteag Stroganoff Le Uamh Gorm
Cearcall Pot Crothaidh Ròp Feòil-Bhuaran Soup Roast
Rèit Roast Pot Pot Crotal Diane
Dèan a 'rèiteachadh luath le còcaire mall
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sòidiam | 384 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |