Tha seo na shàr shìmplidh, sìmplidh a tha a 'sìneadh steak aon-8-aongan gu biadh làn airson 2. Tha salad steak na dhòigh air clann a shàrachadh a tha a' meas feòil dhearg a-steach do shaoghal nan salad. Tha an t-salainn-sweet sweet pickle cornichon a 'cur cas inntinneach ris an èideadh.
Tha tòrr còmhraidh ann mu dheidhinn feòil feòir an latha an-diugh. Blas nas fheàrr, agus feòil a tha nas slàinteail, gun a bhith a 'toirt iomradh air eòlas nas cothromaiche airson na beathaichean. Tha e gu math nas daoire na thabhartasan feòla gnàthach, ach chan fheum thu ½ not a-mhàin, agus tha e na dheagh roghainn mun cuairt - tha gach neach bho lùth-chleasaichean gu luchd-beathachaidh agus dotairean a 'toirt buaidh air buannachdan feòil feòil.
Na dh'fheumas tu
- 1 (
- 8-ounce) steak àrd-sloinneadh
- Salann Kosher agus piobar ùr-làr gu blas
- 4 lobhs-bhùird air ola ollaidh a bharrachd, air a roinn
- 1 bòrd-bhùird air duilleagan ùra oregano gearraichte
- 2 làr-bhùird le fìonag bradach
- 2 lios-fhuaim mustaird Dijon
- 8 cupan leanabh arugula, crann-uisge, no lettuidh gearraichte eile mar romaine
- 1 cupan cuibhrichte
- ¼ cupan coille air a ghearradh le trioblaidean beaga (picilean beaga)
- ¼ cupan cromagan gearraichte
Mar a nì thu e
- Rèitich an steak le salann agus piobar, agus bheir e teòthachd an t-seòmair.
- Teas 1 bòrd-bùird den ola ann an sgile os cionn teas meadhanach àrd. Sear an steak airson timcheall air 3 gu 4 mionaidean air gach taobh, gus am bi e donn air an taobh a-muigh, agus bruich gu do thoil air a 'bhroinn. Thoir an steak air falbh gu bòrd gearraidh agus cuir thu suidhe airson 5 mionaidean mus cuir thu slicing.
- Fhad 'sa tha an steak a' luidhe, ann am bobhla measgachadh bidh na trì lòin-bhùird air fhàgail de ola ollaidh, fìonag balsamic, mustard, agus salann is piobar. Cuir ris an leitis agus oregano agus cuir a-steach airson a chèile. Slaod an steak an aghaidh a 'ghràin air ceàrn.
- Tionndaidh an salad sgeadaichte air ploc a 'frithealadh, agus mullach leis an steak, agus na carran sliced. Spioblaich thairis air na cornichons agus a 'sgoltadh agus a' frithealadh.
Barrachd reasabaidhean steak. Ma tha thu ag iarraidh slat-saighde steak a tha blasadach làn blas, feuch ri Saild Steak Smoky Sweet Thai Grilled Flank. Thoir sùil air Steaks Rib-Eye meidigeach grilled cuideachd le sochairean làidir meadhanach. Agus ma tha thu deònach a bhith a 'sgoltadh air gearradh feòil mìorbhaileach, tairgse, feuch ri Filet Mignon le Sprouts Roasted Brussels agus Lemon-Herb Mayo.
B 'e Slatan Sate Chicken, Salad Chopped le Cearc, Tomatoes agus Sèididh Lemon Feud, Lòineag Muc-mhara Grilled le Salad Rice, agus Slatan Rice le Bràthar is Brùnach le Leòmhann Leòmhann Mil.
Dè an diofar a th 'ann le feòil feòil feòir?
A rèir AmericanGrassFedBeef.com,
- Tha timcheall air an aon ìre de gheir le feòil feòir mar chicken no fèidh fiadhaich no fiadh
- Tha steak 6-ounce bho stiùir feòir faisg air 100 nas lugha de chalaraidhean na steak 6-ounce bho shealladh grinn.
- Ged a tha feòil feòir ìseal ann an saill "dona" (a 'gabhail a-steach geir shàthaichte), bheir e dhut bho dhà gu sia uairean barrachd de seòrsa de ghalaran "math" ris an canar "àitichean saill omega-3".