Is e an salad cèice seo am biadh ceart airson biadh-dìnnear sònraichte no biadh feasgar blàth samhraidh. Tha an salad cearc gu h-àraidh air a thoirt seachad air duilleagan leitis le avocado sliced, no lìonan ceapaire a lìonadh leis a 'mheasgachadh. Tha na cnothan-dè agus na fìon-fhìonairean a 'toirt blas an t-salad agus beagan èiginn. Feuch an seirbhis e air leabaidh de ghlainne earraich no de dhuilleagan salad romaine.
Is toigh leam na fìon-dhearcan sglèatte san t-salad, ach tha e saor an-asgaidh fàgail iad mura h-eil thu a 'gabhail cùram airson measan ann an salad cice. No cleachd fìonan fiadhaich dearg no biolan dearg sa salad.
Recipeadh Co-cheangailte: Sandwich Salad Cice air a sgaoileadh le luibhean
Na dh'fheumas tu
- 1/2 de phìosan cupa nuadh, deoch
- 2 cupan cearc brònach bruichte *
- 1/3 gu 1/2 canonnaise cupa
- 2 spùinn-bhùird uachtar sear
- 1 cupan fìon-fhìona uaine gun sìol, air an sgeadachadh
- 3 oiseanan uaine, le cuid uaine, air an gearradh gu cala
- 1 sgiobair rib, air a sgapadh gu teann
- 1/4 teaspoon salainn
- Dash piobar dubh a-rithist
- 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr
- 1 teaspoon mil, no blas
- salad greens, roghainneil
- Shredded radicchio, roghainneil
- Aodach sliced, roghainneil
Mar a nì thu e
Cuir sgileag tioram thairis air teas meadhanach agus cuir a-steach cupa 1/2 de phìosan cnòmhagan. Cook, a 'gluasad agus a' tionndadh daonnan, gus am bi na cnothan-bruich air an dèanamh leotha agus gu math dorcha. Cuir thairis iad gu plàigh gus fuarachadh.
Cuir an cearc bruichichte le 1/3 cupan mayonnaise, an uachdar searbh, fìon-fìona sìlte, uinneanan uaine air an sgapadh, a-mach sgaoilte, cnòthan-cnòimhe, salann, piobar, agus sùgh lemon. Cruthaich an mil agus barrachd mayonnaise, ma tha feum air.
Feuch am measgachadh salad cearc air greens salad agus gradiccio, ma tha thu ag iarraidh no a 'frithealadh air leabaidh de ghlainne measgaichte. Garnish le pocaichean le pocaichean tomatoach no tomato. Airson ceapairean, rollaichean ceapairean loidhne le duilleagan leitis agus lìon le salad cice.
A 'frithealadh 4 gu 6.
* Airson còcaireachd a chòcaireachd airson an salad seo (no airson ceapairean), cuir dà leth crom-cearc ann an siùsa meadhain. Còmhdaich a 'chearc le uisge agus cuiridh e beagan chrannagan de nionndaidh neo-cheangailte, 1 teaspoon de salainn kosher, agus 1/4 teaspoon de phiobar dubh ùr. Ma tha thu ag iarraidh, cuir sprig de thymag agus sprig no dhà de parsley. Thoir an t-uisge gu boil. Còmhdaich am bann agus a 'lughdachadh teas gu meadhan ìseal. Cook airson timcheall air 7 mionaidean. Thoir air falbh am pann bhon teas ach na toir às a 'chòmhdach. Leig leis a 'chicken seasamh airson mu 12 gu 15 mionaidean. Is e 165 ° F (74 ° C) an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc (Stiùireadh Sàbhailteachd Bidhe USDA). Dèan dragh air a 'chice agus leig e e fionnar gus am bi e fionnar gu leòr airson làimhseachadh agus an uairsin diosan airson an salad. Cùm còmhdach agus ath-nuadhachadh mura cleachd thu sa bhad.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir na h-oiseanan uaine a-steach le timcheall air 1/4 cupan de dh 'uinneanan dearg air an gearradh.
- Cleachd measgachadh earraich de uaine an àite nan greens salad agus radicchio.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Salad Cice le Bacon
- Salad Mushroom Grilled Chicken agus Portobello
- 15 Reasabaidhean Slatan-cearc a 'blasadh gu math
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 398 |
| Gu lèir Fat | 30 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Sòidiam | 175 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 24 g |