Cò nach eil a 'còrdadh ri pizza? Is dòcha gum b 'fheàrr leinn a bhith nas fheàrr le crùban tana no tiugh, an t-slige gruamach no rèidh, agus beagan no tòrr càise, ach a bharrachd air sin, chan eil smachd againn air mar a tha am piotas air a dhèanamh aig an t-seòmar pioca ionadail. Mar sin, tha an pizza agad fhèin na dhòigh cinnteach air sùil a chumail air an àireamh de chalaraidhean.
Ged a tha thu a 'cleachdadh siùcair a tha a' giùlan sgiobalta luath agus furasta, chan eil fios againn daonnan dè tha ann, agus faodar a lìonadh le calraidhean falaichte. Tha an siùsaidh pizza-calorie seo furasta a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh tomato dìreach agus beagan spìosraidh. Aon uair 's gu bheil thu a' feuchainn ris an reasabaidh seo, cha tèid thu air ais gu sàsa pizza piseach a-rithist.
Tha an reasabaidh seo ag iarraidh tomatoan brùideil san stoidhle Eadailteach, a tha a 'ciallachadh gu bheil luibh mar basil air a chur ris. Ma chleachdas tu tomatoan brèagha soilleir, is dòcha gum feum thu beagan a bharrachd a dhèanamh - blas an t-seus mu dheireadh a 'chòcaireachd agus atharraichidh e ma bhios sin riatanach. Agus mura h-eil eireachdachadh na h-Eadailt, a tha na mheasgachadh de luibhean mar basil , oregano, marjoram, rosemary, agus thyme, faodaidh tu do mheasgachadh fhèin a dhèanamh. Dìreach dèan cinnteach gu bheil e co-ionann ri 1 teaspoon.
Na dh'fheumas tu
- 1 cip uisge ola
- 2 clachan garlic (geàrr)
- 1/2 cupan deiseag dearg (air a ghearradh gu bream)
- Aon 28 oz. na th 'ann de thomataichean brùideil ann an stoidhle Eadailteach
- 1 crom-sèididh tioramachadh Eadailtich tioram
- 1/4 crann salainn
- 1/4 cip talamh piobar dubh
Mar a nì thu e
- Teas ola ola-uisge ann an sgàil dhomhainn os cionn teas meadhanach àrd. Cuir ris a ' chearcall agus an oinnsein, agus cuiribh saute airson 3 mionaidean, gus an cuir thu tairgse, a' coimhead gus dèanamh cinnteach nach bi an garllan donn.
- Cuir ris na h-earrainnean a th 'air fhàgail agus cuir ri cuartachadh, an uairsin ìosal an teas gus a bhith a' cladhach airson 20 mionaid, gus an lùghdaich e beagan agus tioram. Ma tha an sauce splattering, cuid dheth a 'còmhdach a' phoit agus atharraich an teas gus a bhith a 'cladhach.
- Dèan blasad agus cuir ri seasoning ma tha sin riatanach. Cleachd iad air pizza èisg agus reub anau a bharrachd airson an cleachdadh as deidh sin.
A 'dèanamh mu 3 cupan
Le Seirbheis Calories 38 Saill 1 gm Carbs 7gm
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 54 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |