Tha sauce taisbeanaidh freagarrach airson feòil, agus eadhon nas fheàrr air ceapairean pita mar shawarma . Is e sàsa choitcheann a th 'ann agus faodar a chleachdadh air beathaichean, biadh mara, feòil-fheòil, cearc, agus uan.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupa
- tahini (stòr air a cheannach no
- s an Ear-
- 3/4 cupan sùgh lemon
- 2 spùran-bhùird uisge
- 2 clòimhe garlic (air a bhriseadh)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 teaspoon parsley (air a ghearradh gu grinn)
Mar a nì thu e
- Ann am pròiseas bìdh, cuir ri chèile tahini, garlic, sùgh lemon, salainn, agus càin còmhla. Measgachadh gu math agus cuir uisge riut fhad 'sa tha thu a' cur nan stuthan.
- Thoir air falbh bhon phròiseas agus gluais thu a-steach do bhobhla beag. Stir ann am parsley.
- Dèan frithealadh sa bhad, no stòraidh a dhèanamh ann an inneal-frithealaidh airson suas ri seachdain ann an soitheach a-muigh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 50 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 8 g |