Seo an t-àite a tha a 'còrdadh ri daoine a tha a' còrdadh riut a tha math gu leòr airson biadh làitheil tron latha no airson amannan sònraichte. Is fheàrr as fheàrr, tha e sùbailte - faodaidh tu a dhèanamh freagarrach do na blasan agad no don rud a tha agad.
Tha an dreach seo sìmplidh, a 'cleachdadh dìreach pìosan leanabh milis, ach tha e cho bòidheach le balgan-buachair, muranan, agus / no flùraichean broccoli. Faodaidh tu peirspiolan biorach no peilear a chur ris ma thogras tu, no airson beagan dath agus zing, cuir a-steach teaspoon no dhà de shiùra teann piobar.
Faodaidh tu iasg làidir, teann a chleachdadh an seo (tha catfish agus snapper sàr-mhath), ach tha deagh thilapia eaconamach math. Cleachdar surimi le blas-craobhan an seo, ach ma tha thu airson craban fìor a chleachdadh, cha bhiodh e nas fheàrr na b 'fheàrr e!
(Faic an dealbh làn-mheud de bhiadh mara a la King le Tilapia, Camar-cràdh, & Crabach)
Na dh'fheumas tu
- 3 fuilt à ìm
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 3 cuibhreann-bhùird de mhin uile-adhbhar
- 2 chupan bainne
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspogaid piobar geal
- 1/8 teaspoon ground nutmeg
- Pioch de phiobair cayenne (roghainneil)
- Fileagan tilapia 12-uns, air an gearradh ann am pìosan 2-òirleach
- 6-8-unsaichean leacan brèagha air an sgapadh agus air an sgeadachadh (tha meud sam bith, ach Meadhanach gu Extra Large nas fheàrr an seo)
- 4-unsaichean crabag stoidhle no cromag
- surimi
- 1 cupa (no barrachd) pìosan leanaban reòta (agus / no balgan-buachair leòdaichte, flùraichean le broccoli steamed, carranan còcaichte, msaa)
Mar a nì thu e
- Ann an sgile mhòr, bruich na h-uinneanan anns an ìm thairis air teas meadhain gus am bi e bog. Stuth sa mhin agus còcaire, a 'gluasad, mu 2-3 mionaidean.
- Cuir ris a 'bhainne beagan aig aon àm (tòisich le dhà lobhs-bùird agus àrdachadh fhad' sa tha thu a 'dol air adhart), a' giùlan no a 'gluasad gu math gus a dhol a-steach. Cuir na tiogaidean agus na còcairean, a 'gluasad gu cunbhalach, airson 2 mhionaid.
- Cuir na pìosan tilapia ris. Còmhdach leis an t-sauce agus bruich airson 5 mionaidean, a 'gluasad gu socair uair no dhà.
- Cuir ris a 'charaid, an crab, agus na glasraich. Còcair beagan mhionaidean eile gus an teasairginn tro sheòmraichean reis, orzo pasta, grit, briosgaidean, no puff pastry.
- A 'toirt 4 seirbheis de Seafood a la King le Tilapia, Carbadan agus Crab