Tha an rèis Parmesan cearc àrd-ìre seo a 'dèanamh biadh teaghlaich sòbhrach, riaraichte le spaghetti agus salad sìmplidh. Is e an rud as fheàrr, tha e furasta a dheasachadh agus a dhèanamh. Tha an cearc air a thoirt air aran, air a donn agus an uairsin a bhith air a baked le sauce spaghetti còmhla ri càise Parmesan agus mozzarella.
Gabh na brògan cearc * gus a chòcaireachd gu luath agus gu cothromach no gan cur sìos gu fradharcach gus dà ghearradh tana a dhèanamh airson gach ciste cearc. No, ceannaich brògan cearc no gearran deiseil.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chrom cearc gun chnàmhan (mu 1 1 not)
- 1 ugh mòr
- 1/2 cupan bainne
- 1 cupan aodaich a bha air an ràith le Eadailtis
- 2 gu 3 lòin-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 8 cuibhlichean càise mozzarella
- 1 (24-unsa) jar pasta
- 1/2 cupan càise Parmesan (gràtaichte)
- 8 unsa pasta (spaghetti no linguine)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
- Dèan greim bìgearachd de 9 x 13-òirlich gu soilleir.
- Cuir na brògan cearc eadar bileagan de phlastaig agus cuir gu dìreach gu mu 1/2 òirleach ann an tiugh.
- Dèan an ugh agus bainne ann am bobhla còmhla.
- Cuir na h-aran annasach ann am bowl eadar-dhealaichte, farsaing, domhainn.
- Dip na brògan cearc ann am bainne agus measgachadh ugh agus an uair sin ann an crùbanan, a 'tionndadh gu còta gu mionaideach.
- Teas an ola ollaidh ann an sgile mhòr no panran saute os cionn teas meadhanach àrd.
- Bidh am Brown a 'cearc anns an ola theth air gach taobh gu ruige donn òir, mu 3 gu 4 mionaidean air gach taobh. Cuir an cearc air dòigh anns a 'mhion-fuine ullachadh.
- Dèan sleibhnichean 8 pìosan de chàise mozzarella agus cuir thu dhà air gach ciste cearc. Toir 1 jar den sàgag spaghetti as fheàrr leat air feadh na h-uile. Dèan cuibhleachadh le càise Parmesan agus beagan nas mozzarella agus a 'fuine airson timcheall air 25 gu 30 mionaid, no gus am bi thu furasda.
- Aig an aon àm, bruich an spaghetti no linguine ann a bhith a 'goil uisge saillte às deidh stiùireadh pasgan. Drag gu math.
- Dèan frithealadh le spaghetti, aran garlic , agus sailà uaine air a thilgeil.
* Gus a 'chicken a rèiteachadh, cuir a-mach clach-chearc eadar dà sheòrsa de chòmhdach plastaig no ann am baga stòraidh bìdh. A 'cleachdadh taobh rèidh tairgse feòla no prìne giuthais, cuir gu socair gu èideadh ann an tiugh. Faodaidh tu cuideachd na brògan cearc sglèat / tartan sgàinidh a cheannach airson an reasabaidh seo. No, slaod na brògan cearc gu còmhnard gus gearran tana a dhèanamh. Ma tha na brògan cearc gu math mòr, is dòcha nach bi feum agad air 2 no 3 airson biadh.
Rèite air a cho-roinn le Colleen Haass
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1102 |
| Gu lèir Fat | 51 g |
| Sàmhchair saill | 16 g |
| Saill neo-shàthaichte | 21 g |
| Cholesterol | 404 mg |
| Sòidiam | 1,507 mg |
| Gualaisg | 79 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 75 g |