Tha measgachadh diadhaidh dùthchail a 'dèanamh a' bhìdh seo furasta a dheasachadh, agus uinneagan uaine agus sochairean a 'toirt blas dha. Feuch an cùrsa seo leis na glasraich as fheàrr leat, còmhla ri rus no buntàta. Bhiodh an t-gravy cuideachd math le cearc grilled no broiled.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chrom cearc gun chnàmhan (no mu 1 1 not)
- salann kosher agus piobar dubh ùr
- 1 bòrd-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 2 spùran-bhùird ìm
- 4 uinneanan uaine, air an sgeadachadh
- dash
- Ciseag no criollain no salann coibhneil
- 1 1/2 cupan brot cearc, sodium ìseal,
- roinnte
- 1 pasgan (meud 2-cupa, timcheall air 2.75 oz) measgachadh clachan dùthchail, sìmplidh no peppered (no cleachd 2 phacaidean nas lugha 1-oz)
- 1/2 cupa
- leth-gu-leth no bainne
Mar a nì thu e
Cuir breacan cearc eadar bileagan de phlastaig no ann am baga stòraidh bìdh agus cuir gu punnd gu tiùs èideadh (mu 1/4 òirleach gu 1/2-òirleach). Air an làimh eile, ma tha na brògan cearc mòr (10 unsa no barrachd), cleachd iad dà agus cuir iad gach tè gu fradharcach gu dà gheàrr.
Dèan seargadh air na brògan cearc gu aotrom le salann is piobar. Teas ola ola agus ìm ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Cuir cearc agus còcaireachd airson timcheall air 2 1/2 mionaid air gach taobh, gus a bhith gu math donn.
Gluais anns na h-uinneanan uaine agus a 'sgoltadh agus a' còcaireachd, a 'gluasad, airson timcheall air 1 mionaid nas fhaide. Cuir 1 cupan de bhrot cearc a-steach agus toir e gu boil. Lùghdaich teas gu ìseal, còmhdaich, agus cuir a-steach airson 3 gu 5 mionaidean, no gus am bi cearc air a bruich troimhe. *
Ann an cupa, dèan cinnteach gum bi an t-gravy a 'measgachadh leis an 1/2 de bhrot cearc a tha air fhàgail; gluais a-steach don mheasgachadh sèididh gus an rèidh thu. Cuir leth-gu-leth no bainne a-steach agus gluais gus an cuir thu teas agus gu math measgachadh.
A 'frithealadh 4.
* A rèir Foodsafety.gov, tha an teòthachd as ìsle sàbhailte airson cearc 165 ° F (74 ° C). Mura h-eil thu cinnteach mu thinneas, cleachd teirm-tomhas bìdh earbsach le leughadh a-steach don phàirt as doimhne de bhroilleach cearc gus sùil a chumail air an teòthachd.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Caismeal Cearc agus Aodach-èisg luath agus furasta
- Cearc Skillet Easy Le Sàl Veloute
- Leòmhann Pot Leac Leac le Mushrooms
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 524 |
| Gu lèir Fat | 35 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| Sòidiam | 537 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 47 g |