Rèite Blàthaich Pòlach Blàr Pòlach

Is e am blàthaich sa reasabaidh seo airson Bara Rye Blàthach na Pòlainn a tha ga thoirt don tang mar as trice co-cheangailte ri aran seagal. Bheir e an obair agus an t-àm a-mach à bhith a 'cruthachadh toiseach tòiseachaidh.

Ged a tha an t-àite aig aran geal ann am biadh Pòlach, tha pòlaichean gu sònraichte dèidheil air aran seagal agus aran dubh a tha air an dèanamh le flùr seagag 100% agus nach eil iad a 'cleachdadh flùr geal gus an leaf a dhèanamh nas luaithe.

Tlachd a ghabhail air an aran cruaidh seo le brot, mar thòstadh no eadhon ann an lìonadh no marganan aran milis. Agus an seo tha Reasabaidhean Bread Rye air a dhol seachad .

SHORTCUT: Lean an Tip- tipaidh seo airson ag èirigh nas luaithe.

Na dh'fheumas tu

• 1 cupan uisge (teinnteach)
• 1 teaspoon siùcar
• 1 bòrd-bhùird
• feòil (sa bhad, ag èirigh gu luath)
• 1 1/2 cupan de bhlàthach (aig teòthachd an t-seòmair)
• 1/4 cupan no 1/2 fiod ì (leagh)
• 2 cuibhreannan salainn
• 2 cupan de fhlùir seagal
• 6 cupan de mhin uile-adhbhar

Mar a nì thu e

1. Ann am bobhla mòr no bobhla no measgachadh stand, cuir a h-uile h-àrainnean agus measgachadh gu math. Dèan gàire air 7 mionaidean ìosal ann am measgachadh no 10 mionaidean le làimh.
   
2. A 'gluasad gu bogha mòr greased. Dèan an taois air falbh airson a dhol fodha agus a 'còmhdach le plastaig olach. Leig leam àite blàth a thogail gus an dùblaich e.
   
3. Èibhinn teas gu 400 ceum. Loidhnich pasgan mòr fuine le pàipear peansaidh. Punch sìos de thasgadh agus cuiribh a-steach dà thuill chruinn no fada no cruinn. Cuir air pannal ullaichte , còmhdach le plastaig olach agus leig leotha dùbailte gus an dùblaich e.
   

1. Brus a 'togail tais le cuibhlean ugh airson crust shìmplidh no uisge soilleir. Dèan 4 gearraidhean trafaig trafaig (cleachd lag no lann) anns an taois agus bruich 25-30 mionaid no gus an tèid teòthachd taobh a-staigh clàran teirm-teasairginn a leughadh le turas gu ìre eadar 190-195. Cool air racaichean uèir.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	73
Gu lèir Fat	4 g
Sàmhchair saill	2 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	8 mg
Sòidiam	394 mg
Gualaisg	8 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	2 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).