Am bi na reasabaidhean glaidhidh ghlas fallain seo àlainn? Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh rud sam bith de dhuilleag uaine, mar spinach, cairt na h-Eilbheis, kale, lacinato no dineosaur no eadhon luibhean uaine leithid peirsil agus mint, gus an rèidhidh uaine agad a dhèanamh. Feuch ri diofar chloinne uaine, agus gheibh thu a-mach gu bheil thu nas fheàrr leotha fhèin no gu bheil thu a 'còrdadh ris a' mheasgachadh de na blas gorm a tha gu tur eadar-dhealaichte. A bheil an rèis glaidhidh uaine as fheàrr leat agus a bheil thu airson a roinn? Cuir post-d thuigeam!
Nuair a thig e gu superfoods, tha blueberries agus spinach aig mullach an liosta as fheàrr, a tha a 'dèanamh an dòigh seo fìor mhath airson an rèiteag a tha seo a' toirt toileachas mòr air feganagain nàdarra . Thoir fa-near gu bheil na gormairean agus na gormaichean a 'tighinn còmhla gus slocan gorm de rèidhidh uaine a dhèanamh, agus mar sin is dòcha gur e seo an reiseag gleidhidh uaine as fheàrr, ach tha e brèagha! Ma tha thu air daithead rèidhte uaine no a 'glanadh, no dìreach a' gabhail tlachd às an fhàs lùth de ghlanntaichean dubha fiadhaich, cuir ris a 'ghiùlan mìn milis seo ris an stòras agad.
Tha mi a 'smaoineachadh air na rèiteagan uaine a bh' agam riamh nam bheatha, is e seo fear de na rudan as fheàrr leam. Tha dath dathte nan sùbh-craoibhe a 'falach an uaineas, agus ged a chuir mi faisg air cairt air fad anns a' chòmhdach seo, cha robh clann mo charaidean mothachail. Nach e seo aon de na rèiteagan uaine as fheàrr a tha thu riamh a chunnaic thu riamh?
Is e seo aon rèiteag uaine a tha dìreach sin - uaine! Tha e air a dhèanamh le gu leòr luibhean uaine, a 'gabhail a-steach parsley agus mint, air a dhèanamh nas miosa le sùgh orains agus làn kale làn. Bheir a h-uile càil amh sin dhut tòrr fhrith-oxidants, chlorophyll, manganese, calcium, agus vitamin B. Carson nach toigh leam a bhith a 'toirt gràdh air an uidheamachd kale gorm seo uaine?
Is e seo an t-òrdugh gleidhidh ghorm a tha "àbhaisteach" agam, agus, mar a chì thu, tha e na dheagh shealladh de uaine nutritious. Ma tha mangos ùr ann an seusan, bidh mi gan cleachdadh, no mar sin, bidh mi a 'cleachdadh mango reòta no mango tropaigeach, pineapple agus papaya measgachadh. Mar as trice chan eil mi a 'cuir milis, ach tha an reasabaidh ag iarraidh beagan meala no agave neachtar gus an spionag a chuir dheth. An urra riut fhèin.
05 de 07
Glainneag Uaine Pearcach Pineapple Getty Images / Vanillaechoes Gus a bhith gu math onarach, chan eil mi a 'toirt taic mhòr dha peirsil anns na rèiteagan uaine agam no sùna uaine. Air mo tabbouleh? Tha. Anns na rèiteagan agam? Chan e. Chan e sin a chanas sinn, tha peirsil uaine chumhachdach, agus eadhon dìreach faodaidh e fìor dhoimhneachadh an uaine anns an rèidhleag uaine agad. Feuch an reasair seo le pineapple agus greens measgaichte agus beagan de dhà pheirsil no mint.
06 de 07
Pàirtean glanaidh uaine Tha na h-earraidean glaodhaich ghlasa seo air an dèanamh le beagan iogurt, agus mar sin chan eil iad a 'freagairt an tomhais de bhith a' dèanamh amh agus fegan, ach tha iad làn làn de spionnaidh choimeasgaichte, agus mar sin tha mi a 'faireachdainn gun urrainn dhomh falbh le gabhail a-steach iad. A bharrachd, dìreach coimhead orra! Nach eil iad gòrach?
A bheil thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu rèiteagan uaine? Dè tha cho mòr mun deidhinn agus carson a tha iad cho measail? A bheil iad gu fìor fallain? Dè an fhìrinn mu rèiteagan uaine? Leugh air adhart gus faighinn a-mach an fhìrinn mu rèiteagan uaine .