Tha an t-susbaint rèidh-sùbh sùbhlagan teòclaid seo ath-ùrachadh agus fallain. Ma tha inneal-bogsa agad le feart-putain-deighe, faodaidh tu na rèiteagan sin a dhèanamh an sin. A dh 'aindeoin sin, is dòcha gum bi thu airson pròiseas bidhe a chleachdadh, oir faodaidh na sùbhagan reòta a bhith duilich a bhriseadh. No smaoinich air tasgadh ann am Mix Vita (comasachadh coimeas eadar prìsean.
Freiceadain na rèiteachan seo airson bracaist, bìdh no mionnag. Bidh Starbucks a 'coimhead a-mach: bidh na rèiteagan seo a' blas dìreach mar Frappuccino!
Na dh'fheumas tu
- 2 chupa de mheangan reòta air an sgeadachadh
- 1/2 cupan bainne nach eil geir
- 1/2 sùgh pineapple
- 1/2 cupan iogurt vanilla nach eil geir
- 1 tbsp. sgioban seoclaid semisweet
- 1 tbsp. còcoir gun chuairteachadh
Mar a nì thu e
- Cuir srùbagan reòta anns a 'choidseadair no ann am pròiseas bidhe an toiseach.
- Cuir bainne agus sùgh a-steach. Top le na h-earrainnean a tha air fhàgail.
- Puree gu ruige rèidh, a 'stad gus a bhith a' toirt toradh sìos sìos a-steach do lannan an inneal-bogaidh, ma tha sin riatanach.
Reasabaidhean glainne
Smoothies Fruit Blueberry
Ceangalaichean BBC
Smoothies Sèòclaid
Smoothie Banana
Glainneag Banana Eun Phanut
Reasabaidhean Mithnean Fruit
Smoothies Cèic Charot
Smoothie Peach
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Slatagan Pumpkin
Sneachdaidhean Orange Creamsicle
Smoothies Lemon Blueberry
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 15 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sòidiam | 142 mg |
| Gualaisg | 65 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 12 g |