Bidh an teaghlach gu lèir a 'còrdadh ris a' spagach seo agus lasagna feòil talmhainn. Is e blas dathte agus pacaideach a th 'ann, gun a bhith a' toirt iomradh air mar a tha e na dhòigh mhath air a 'chlann a bhith ag ithe an spinach! Tha na sreathan de nòtailean lasagna, feòil feòil, càise ricotta, agus spinach air an dèanamh le salann tomato uabhasach sònraichte, còmhla ri càisean Parmesan agus mozzarella.
Tha an spionag na dheagh chur ris an lasagna feòil seo. No, faodaidh tu an lasagna a dhèanamh le mu 1 1/2 gu 2 chupa de chal còcaireachd agus air a dhroch thrèanadh no a 'chairt Eilbheis . No cuir brokoli air a ghearradh gu sgiobalta air leth airson an spionag gearraichte.
Tha an reasabaidh furasta a dhúbailt airson teaghlach mòr no biadh teann. No dèan papan a bharrachd agus reothadh e airson latha eile! Faic na molaidhean airson ciamar a reiceas tu paca lasagna.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 lobha-bhùird le ola ollaidh a bharrachd air
- 1 punnd feòil feòil (lùbach, cruinn no chuc)
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 4 unsa balgan-buachair sgapte (no barrachd)
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 1/2 cuibhreannan basil air a thiormachadh (crumbled)
- 1/4 teaspoon oregano tioram (crumbled)
- 1 1/2 cuibhreannan salann (roinnte)
- 1/4 teaspoon talamh piobar dubh (no airson blas)
- 1 1/2 cupan bainne
- Faodaidh 1 (8 oz) salann tomatoidh
- 1/2 uisge cupa
- 1 ugh mòr
- 1 (10 oz) pasganan spionag reòta air a ghearradh (air a sgrios agus air a dhroch dhrèanadh)
- 1 cupan càise ricotta
- 8 unsa nòtaichean lasagna (bruich agus drèanadh)
- 4 unsa càise mozzarella air a mhilleadh (1 cupa)
- 1/4 cupan càise Parmesan
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Dèan greim air pan-bèice 9-by-13-by-2-by-2.
- A 'teasachadh ola ollaidh a-muigh ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Cuir ris a 'ghrèin feòil-mhara, oinniún, agus balgan-buachair. Còcaich gus am bi feòil na talmhainn donn agus gu bheil oinnsear taitneach, a 'gluasad gu tric.
- Leudachadh air geir nas àirde; cuir a 'mhin, basil, oregano, 1 teaspoon salainn agus a' phiobar dubh. Cruthaich gu measgachadh agus lean ort a 'còcaireachd airson mu 2 mhionaid, a' gluasad fad na tìde.
- Beag air bheag thoir a 'bhainne, an tomato sauce agus an uisge. A 'crathadh daonnan, a' toirt a 'mheasgachadh gu boil; falbh às teas.
- Ann am bobhla, bhuail an ugh leis an 1/2 salann-gràin a bha air fhàgail; gluasad a-steach don spionach agus an càise ricotta a tha air a dheagh dhraoghadh (agus a dh'fhosgladh).
- Lòin mu aon thrian den mheasgachadh feòla a-steach don mhion-fuine ullachadh. Dèan leth de na nòtaichean lasagna thairis air a 'mheasgachadh feòla. Bàrr na sreathan-nòtaid leis a 'mheasgachadh spinach-ricotta air fad, agus an uair sin mullach le treas cuid eile den mheasgachadh feòla agus a h-uile càise mozzarella. Crìochnaich le naodagan lasagna a tha air fhàgail agus measgachadh feòil a tha air fhàgail. Dèan a 'bhroinn de spinach lasagna gu cothromach le càise Parmesan.
- Bèiceagan lasagna anns an àmhainn preheated airson timcheall air 40 gu 45 mionaidean. Leig leis a 'lasagna seasamh airson timcheall air 10 mionaidean mus tòisich e.
Stiùireadh
- Gus reamhar de lasagna a reothadh, cruinnich na h-innealan ann am paca bèice cunbhalach no ruigsinneach às deidh stiùireadh nan reasabaidhean. Còmhdaich am bann le lasagna gu teann le fiodh. Reothadh na lasagna airson suas ri 3 mìosan. Gus a bhèicearachd, dì-thrioblaich an lasagna anns an fhrigeirear tron oidhche. Bèiceadh e airson mu 45 mionaid aig 350 F.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 614 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sòidiam | 1,649 mg |
| Gualaisg | 44 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 45 g |