Is e geamhradh a th 'ann. Gu sònraichte tha e anmoch san Fhaoilleach. Agus tha e fuar. Agus tha na làithean goirid. Agus, nuair a tha mi a 'suidhe an seo a' sgrìobhadh, tha e sneachda a-muigh. Chan e sneachda bòidheach geal, ach a th 'ann, sneachda fliuch a tha a' crathadh a 'toirt aodach geal dha na càraichean agus na mullaich, ach dìreach a' dèanamh na slatan fliuch. Chan eil mi a 'faighinn aoibhneas sam bith sa gheamhradh agus tha mi gu mòr airson gum bi e na earrach mar-thà. Ach, tha aon sholarachadh - citris geamhraidh.
Tha e daonnan ga bhuail cho inntinneach gum bi na measan as giorra a 'tighinn tron t-sìde as miosa ach is e seo àm na bliadhna airson lemonan Meyer , grapefruit dearg ruby agus gach seòrsa de bhuinn orains a' gabhail a-steach an fhuil orains . Agus chan urrainn dhomh a dhol a-riamh a-riamh. Tha mi coltach nach eil e comasach dhomh a bhith a 'coiseachd seachad air taisbeanadh oranges fala sa mhargaidh gun a bhith a' ceannach cuid.
Air an taobh a-muigh, tha a 'chuid as motha de dh' orrain fuil a 'coimhead coltach ri oranges traidiseanta le splotch corra uair. Ach nuair a bhios tu gan slaodadh fhosgladh chì thu an dath làn fala dorcha. Tha am blas eadar-dhealaichte na orange traidiseanta le blas beagan sùbh-craoibhe. Agus, gu toilichte, tha am pig neo-àbhaisteach na antioxidant. Mar sin, blas, bòidhchead agus slàinte ann am pasgan beag beag. Chan eil iongnadh nach urrainn dhomh seasamh orra.
Mar sin, tha mi air do bhruidhinn a-steach a cheannach ach a-nis dè, ceart? Uill, faodaidh tu rud sam bith a dhèanamh leotha a dhèanadh tu le orange cunbhalach ach tha an dath spòrsail ga dhèanamh gu mòr a 'feuchainn ri nochdadh. Mar sin, bidh glainne orains sìmplidh le siùcar pùdar, bainne agus sùgh orains, mar eisimpleir, a 'toirt dath dathte pincach a tha a' coimhead gu math èibhinn.
Ach is e aon de na dòighean as fheàrr air bòidhchead oranges fola a thaisbeanadh dìreach le bhith gan sgàineadh, gan gearradh a-steach gu cuairtean agus gan frithealadh air pìos. Bhiodh mo mhàthair a 'toirt seirbheis dhaibh mar as trice le siùcair aotrom. Ach is toigh leam cuideachd a bhith gan cur ri salad sìmplidh airson cothromachadh math eadar geur-spionnadh agus spionnag na measan. Dìreach cuir càise tangy agus sgeadachadh sìmplidh a bhios a 'cleachdadh an sùgh cho math ris a' chuideam fhìn as fheàrr leamsa, tha an lemony sumac , agus tha cùrsa tòiseachaidh tlachdmhor agad.
Na dh'fheumas tu
- Airson an Salad:
- 1 1/2 cupan duilleagan spinach
- 1 orain fola
- 1/4 cupan càise feta crumbled
- Airson an 'Dressing':
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 bòrd-bhùird air sùgh orains
- 1/4 teaspoon ground sumac
- Salt agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
Nigh agus spionn tioram na duilleagan spionagach agus cumadh iad orra air plata seirbheis.
Cròinear an fhuil orains agus gearradh a-steach ann an sliosagan timcheall air 1/4 "tiugh. Sèid na sreathan orains thairis air an spionag.
Dèan seargadh air càise feta crumbled thairis air an salad.
Gabh an ola ola-ola, sùgh orains fuil, talamh sumac, salainn agus piobar còmhla agus thoir air falbh tron t-salad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sòidiam | 379 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 6 g |