Squash Baked Maple agus Brown Sugar Butternut Squash

Nì an blas blasach seo ach blasad na fiù 's na luchd-casaid squash as motha san teaghlach. Bidh siùcair a 'bhruinn, siorup maple, ìm, agus cainnean agus cnòmag a' blasadh an squash achternut, agus tha e a 'dol gu math le ham, muc-mhara, isbeanan, no dìreach mu dheidhinn feòil no biadh.

Is e Butternut squash aon de na sguabadh geamhraidh as fheàrr le Ameireagaidh. Tha e gu math bogach agus tha blas milis, cuthach aige. Is e dòigh furasta a th 'ann an seo a bhith a' mealtainn an squash. Tha squash ciùblach ciùbach cuideachd a 'cur ris gu math ri brògan ròsta a' Bhruiseil . Tha an t-aodach nas iomlaine cuideachd. Cuir beagan ùbhlan no pèara air an òrdachadh chun a 'mheasgachaidh squash, no cuir cuid de pheacannan toastach nuair a nochdas tu am pan ...

Gus an squash a ghoid gu furasta, slaodar na h-oirean agus cleachd sìoltar glasraich le cruth dìreach.

Na dh'fheumas tu

• 2 notaichean butternut squash (timcheall air 1 squash meadhanach)
• 1/4 cupan syrup maple
• 1/4 cupan siùcar donn, pacaichte
• 3 spùran-bhùird ìm
• 1/2 cuibhreon-cinnamon talmhainn
• 1/2 cuibhleas de dhuilleag vanilla
• dash salann
• dash nutmeg

Mar a nì thu e

1. Omhainn fhiaclan gu 350 F.
2. Glosg a-steach pacaireachd mòr no breathadh le spòradh còcaireachd gun bhreac.
3. Dèan an squash le peilear glasraich, sìol a-mach agus gearraich an squash gu ciùban 1 / 2- gu 1-òirleach.
4. Cuir na sguais ciùbach ann am bobhla mòr. Teas an siorup maple, siùcar donn, ìm, cinnamon, vanilla, salann, agus cnòmag gus an tèid teth agus an ìm a leaghadh.
5. Dèan briseadh air an supup thairis air na cubaichean squash agus gluaisidh tu gu sgiobalta gu còta.

1. Gabh an sguais chun a 'bhèicearachd fuine; còmhdach a 'mhias le fiodh, agus fuine airson 30 mionaid.
2. Thoir an sgudal air falbh, gluais an squash gu socair, agus bruich a chèiceadh airson timcheall air 15 mionaidean nas fhaide, no gus an tèid squash tairgse.
3. Freasair an squash seo le dìnnear a th 'air a bhroc le ham no le muiceann, feòil, no siùsaichean.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	191
Gu lèir Fat	6 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	15 mg
Sòidiam	37 mg
Gualaisg	36 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	2 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).