Is e dòigh furasta a tha seo gus sgiathan mòra buffalo a dhèanamh. Le bhith a 'goil a' chearc an-toiseach bidh thu a 'cumail an taoisich cearc mus buail e air a' chliabh gus crìoch a chur dheth. Le còmhdach tiugh de shiùbhras teth, bidh iad teann agus spìosrach.
Na dh'fheumas tu
- 5 not / 2.3 ciogagan cearc (toglaichean air falbh)
- 1 cupa / 240 mL salann teth (ie
- Tabasco )
- 1/2 cupan / 120 mL meala
- 1/4 cup / 60 mL ìm (leagh)
- 1/4 cup / 60 mL sùgh aoil
- 2 bothain-bhùird / 45 mL agus 1 làr-teasairginn / 5 mL salainn
Mar a nì thu e
- Lìon poit mhòr le uisge. Cuir 2 spùlan-bhùird / 30 mL de shalainn agus thoir air falbh e. Cuir sgiathan cearc agus bruich thu air culaidh ìseal airson 15 mionaidean.
- Aig an aon àm, bidh preheat a 'grill gu teas meadhanach àrd.
- Cuir mil gu inneal sàbhailte agus meadhanach microwave anns a 'mhicrowave airson 15 gu 20 diogan. Gu leòr airson a leigeil a-steach gu beagan. Stir. Dèan mil bhlàth le saise teth, ìm agus 1 teaspoon de shalainn. Le na sgiathan cearc air an goil (ach chan fheum iad a bhith air an còcaireachd tro, roinn an t-sauce ann an leth agus cuiridh iad sgiathan cearc ann an leth an t-sauce. Cuir sgiathan air an t-sròil teth agus bruich gus an tèid a dhèanamh, mu 10 mionaidean no gus an ruig teòthachd taobh a-staigh na sgiathan 175-185 ceum F.
- Nuair a bhios tu deiseil, cuir às do sgiathan bho ghriod agus sgoltadh an t-àrainn glèidhte. Freasairginn teth. Siud rewarm ma tha feum air. Dìreach cuir a-steach don mhicrowave airson 10-15 diogan, gluais agus tha e deiseil airson a dhol chun a 'bhùird.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 790 |
| Gu lèir Fat | 44 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 256 mg |
| Sòidiam | 2,732 meatair |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 76 g |