Ann an Grèigeach: teamplaid, pronounced teer-ROHP-so-mo
Is e aran furasta a tha seo ri dhèanamh, agus furasta ithe cuideachd!
Na dh'fheumas tu
- 2 1/4 copan min (làn-adhbhar)
- 1 cupan uisge (blàth)
- 1 cupan càise (feta, crumbled)
- 1 pasgan
- feòil (tioram)
- 1/4 cupan ola ola
Mar a nì thu e
Cuir an uisge blàth ann am bobhla meadhanach, crathadh a 'ghràin air feadh an uisge agus gluais. Nuair a thòisicheas e builgeag, cuir a 'mhin air agus tòisichidh e air gluasad le spàin fiodha (no le làimh). Cuir an ola ollaidh gu slaodach gus am bi an taois sùbailte agus rèidh. Obraich anns a 'chàise feta, a' glùdadh gus an tèid a sgaoileadh gu cothromach air feadh an taois. Còmhdaich an taois agus leig leam fois airson 30 mionaid.
Cuir an taois air duilleag briosgaidean le ola air leth agus air a chòmhdach le palms na làimhe.
Cha bu chòir an taois a bhith nas àirde na mu 1/ 1/4 òirleach. Dèan scòr air a 'mhullach gu h-aotrom ann an ceàrnagan no cumaidhean daoimein. Còmhdach le tuagal agus leig leis an taois èirigh airson uair a thìde.
Preheat an àmhainn gu 340F (170C).
Brèicear airson timcheall air 30-40 mionaidean. Bu chòir a bhith air a dhèanamh aig a 'bhonn agus gu h-àraidh donn air a' mhullach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 216 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |