Ge bith dè an t-àm a th 'ann airson biadh no suipeir, bidh ceapairean salad clach blasda an-còmhnaidh na bhualadh le mo theaghlach.
Freiceadain na ceapairean airson lòn agus tlachd a ghabhail orra le sgoltadh tomato, sglèatan, no cupan brot no gan dèanamh mar phàirt de shuipeir ceapaire le sgoltadh Frangach no coleslaw no salad air a thilgeil.
Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh cearc a tha air fhàgail no cearc roth-cheannaichte. No, bruich no poach 2 no 3 brògan cearc gun fheum (stiùireadh fon reasabaidh).
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan cearc air a bhruich le cumadh *
- 3 spùinean-bhùird air an gearradh le fionna dearg no buidhe
- 1/4 de chupa sgiobair air a ghearradh gu breagha
- 1 ugh mòr,
- cruaidh air bruich , air a ghearradh
- 1 bòtannan-bùird lòchrain dill
- 1/3 gu 1/2 canonnaise cupa, no mar a tha feum air an salad a ghluasad
- timcheall air 1/4 teaspoon salainn, no airson blas (no salann a bhios air a thoirmeasg)
- 1/8 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
Ann am bobhla meadhain, cuir a-steach an cearc, an oisean, an t-acair, agus an ugh gearraichte; gluasad gus a dhol còmhla. Cuir ris an t-searbhag dill, 1/3 cupan de mhothais, salann, agus piobar chun a 'chearc; gluais gu measgachadh gu math.
Cuir barrachd Mayonnaise ri bogadh, ma tha thu ag iarraidh.
A 'dèanamh 4 ceapairean.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
Mura h-eil blasad agad, cleachd piolagan-dill air a ghearradh gu h-ìosal no cuiribh slisnean hamburger agus cuir beagan den sùgh piocla ris an salad.
Slatan Chicken Leb - Cuir 1 lòch-bhùird de luibhean ùra le gearran, mar sìtheanan, thyme agus peirsil.
* Mar a Chogas tu Cearc airson Salad
Gus a bhith a 'fuine brògan cearc gun fheum, loidhnich pan bèicearachd le fiodh. Cuir an cearc anns a 'bhalla agus an ràith gu socair le salann agus piobar dubh ùr. Bèicear ann an àmhainn ro-sheasmhach gus am bi na clàran cearc 165 ° F (73.9 ° C) air teirm-tomhas bìdh. A rèir meud is tiugh nan brògan cearc gun fheum, bheir e timcheall air 22 gu 28 mionaidean.
Gus a bhith a ' cromadh brògan cearc gun fheum, cuir a' chearc ann an aon shreath ann an sgàil dhomhainn no pan saute. Ma tha thu ag iarraidh, cuir cuid de luibhean agus lusan aranach gearraichte, leithid oiseanan, garlic, no carran. Còmhdaich an cearc le uisge (mu 1/2 gu 1-òirleach os cionn na brògan cearc) agus bheir e boil thairis air teas àrd. Lùghdaich an teas gus fuasgladh a dhèanamh, còmhdach a 'phoit, agus lean ort a' còcaireachd airson mu 8 gu 15 mionaidean, a rèir meud nam pìosan cice. Thoir sùil air a 'chearc le teirm-teasairginn bìdh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air an dèanamh gu co-dhiù 165 ° F (73.9 ° C).
Tuilleadh Recipes Salad Circe
Sandwich Salad Cice air a sgaoileadh le luibhean
Ceapaire Chicken air a sgaoileadh
Breacan Chicken sìmplidh le àirneis
Salad Mushroom Grilled Chicken agus Portobello
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Gu lèir Fat | 40 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sòidiam | 512 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 41 g |