Ann an Grèigeach: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Ann am mòran thaighean-bìdh Greugach, tha a 'mhullach seo air a thoirt seachad a' toirt toileachas don taigh. Tha an dà iogart agus mil gu math math airson an siostam cladhach, agus tha na blasan comhlaichte brèagha. Is fhiach an oidhirp gus a 'chiad iogurt Ghrèigeach thèarainte a lorg ri fhaighinn air margaidhean Grèigeach agus dùthchasach no dèan ogurt dhut fhèin a' cleachdadh brathan cunbhalach, ìosal geir no neo-àbhaisteach.
Faodaidh tu cuideachd measan a thoirt dha agus cuideachd fuine leis (agus cuideachd fuine leis (a ' fuine le iogurt Greugach ).
Leis gu bheil iogart a 'còrdadh ri biadh bracaist air feadh an t-saoghail, feuch ri seo mar thoiseach tòiseachaidh sa mhadainn cuideachd!
Na dh'fheumas tu
- 1/2 - 3/4 cupan de iogart (Greugais, strained, gach seirbheis)
- 1-2 lios-lòin de mhil siùc (Greugais, gach seirbheis)
- Roghainneil: Walnuts (brònach agus / no almain)
Mar a nì thu e
Ann am bobhlaidhean a tha a 'frithealadh air leth, bidh iad a' bleith mil thairis air an iogart agus a 'crathadh le cnòthan-dè agus / no almain ma tha iad ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sòidiam | 86 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 7 g |