Tha a 'chili mhara seo gu math brèagha, agus chan eil ach 30 mionaid bho thoiseach gu crìoch! Na bi mothachail air an liosta de thàthchuid, tha mòran a 'moladh toppings.
Tha mairteasg na talmhainn air a donn gu math luath, an uairsin bidh e air a chur còmhla ri measgachadh spìosraidh, pònairean agus tomato airson biadh luath agus furasta airson latha trang. Tha e furasta cuideachd air a 'bhuidseat.
Dèan pannag de chraobhan - coirce airson a dhol leis a 'chili, còmhla ri salad no slaw , no ma tha thu a' frithealadh le rus le teas teann agus tortillas blàth.
Ma tha thu a 'dèanamh seo airson latha gèam pàrtaidh a' cruinneachadh, cuiridh tu grunn chòmhlain leis an chili agus cuiribh bucllan de chipsan tortilla ris a 'chlàr-taice. Tha an reasabaidh furasta a dhúbailt.
Co-cheangailte: Recipes Crock Pot Chili as fheàrr leat
Na dh'fheumas tu
- Airson a 'mheasgachadh ràitheil:
- 3 spùran-bhùird pigeir chili
- 2 lòchran-bùird (snàth air a thiormachadh)
- 1 1/2 cuibhreannan cumin
- 1 teaspoon oregano
- 1 teaspoon siùcar
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1/4 cuibhleon piobar cayenne
- Airson an Chili:
- 1 1/2 not de dh'fheòil talmhainn (co-dhiù 85% a 'leantainn)
- Faodaidh 1 / 14.5 unsa tomato biorach
- Faodaidh 1 / 14.5 unsa tomato biorach le pigeanan uaine gorm *
- Faodaidh 1/8 unsa sauce tomato
- 1 a dh'fhaodas / 15 gu 16 unsa de phònaidhean dubha (gun fhiach)
- salainn airson blas
- Roghainneil: cheddar shredded, cheddar-jack, no measgachadh measgach de cheeses
- Airson Toppings (roghainneil):
- ùir searbh
- uinneag uaine (air a ghearradh)
- naionnach dearg (air a ghearradh)
- leitis (shredded)
- cilantro
- guacamole
- tomatoes (diced)
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla beag no cupa, cuir am pìobair chili còmhla ris a 'mhion-bhiorach tioram, cumin, oregano, siùcair, pùdar garlic, agus na peppagan dubha agus cayenne. Dèan measgachadh gu math agus cuir an taobh a chèile.
- Ann an àmhainn dhùthchannan Dùthaich na h - Òlaind no ann am mòr- chasach os cionn teas meadhanach, donn feòil na talmhainn, a 'tionndadh agus a' briseadh suas le spatula mar a bhios e a 'còcaireachd.
- Drag an talamh mairt gu math. Thoir air ais am mairteag chun a 'phoit thairis air teas meadhan. Cuir ris a 'mheasgachadh sìolachaidh chili agus gluais gu measgachadh.
- Cuir ris na 2 canastairean de tomato, salann tomato, agus pònaichean dubha gun fhiach. Cruthaich gu bhith a 'measgachadh nithean.
- Thoir a-steach an sgiobair gus fuadach. Lùghdaich an teas gu ìosal agus a 'glaodhaich, a' gluasad uaireannan, airson 15 mionaidean.
- Dèan blas agus cuir salainn, mar a dh 'fheumar.
Dèan frithealadh le craobh-corn Tex-Mex no clach-ghràinne , briosgaidean , briosgaidean no tortilla, agus càise snaste agus na toppings as fheàrr leat.
* Mura h-eil thu air tomatoan a thionndadh le pupairean cile, cleachd tomatoichean cunbhalach agus cuir pigeagan uaine. No, cleachd timcheall air 1 gu 1 1/2 cupan de salsa meadhanach gu meadhanach cruaidh an àite an dàrna comas tomato.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 565 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 285 mg |
| Gualaisg | 58 g |
| Fiber nàdarra | 18 g |
| Protein | 51 g |