Bidh gravy feòil-mhara agus uinneanan a 'milleadh nan steaks bòidheach hamburger seo. Cleachd gravy air a dhèanamh le taigh no air a 'chlò anns a' mhias furasta seo. Tha an seann oideas seo cinnteach gum bi cuimhneachain air ais!
Freasair na stèillean smeòrach seo le buntàta maisichte agus na glasraich taobh as fheàrr leotha no salad.
Na dh'fheumas tu
- Tha 1 punnd a 'sgoltadh clach-talmhainn (mu 85% a' leantainn)
- 1/2 uisge cupa
- 1 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- Bidh 1/4 a 'cromadh brògan aran tioram
- 3 oiseanan meadhanach (sgaoilte)
- Is urrainn 1 a thomhas no mu 1 1/2 gu 2 cupan
- grafaireachd donn ullachadh
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, cuir feòil feòil, uisge, salann, piobar, agus brusgan aran còmhla . Dèan coimeasachadh gu mionaideach.
- Mollteag a 'measgachadh na feòil-mhara a-steach do 4 luchd-dìon mòr.
- Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan, steaks hamburger donn air aon taobh. Tionndaidh na burgairean thairis agus cuir na h-oiseanan sgapte ris; donn aotrom.
- Cuir ris a 'chliathaich, còmhdaich a' phoit, agus lughdaich an teas gu ìseal. Dèan coimeas eadar na burgers anns a 'chliathaich airson timcheall air 30 gu 40 mionaid.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 2,292 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 38 g |