Tha an reasabaidh spòrsail seo a 'sealltainn aran coltach ri focaccia air a lìonadh le ham, delise, càise, agus tomato slànte. agus air a bheil barrachd càise. Tha e furasta a dhèanamh, agus foirfe airson aoigheachd. Gearr a 'cheapaire ann an ceàrnagan beaga airson biadh no ceàrnagan mòra airson min. Bidh e a 'dèanamh bracaist mhòr cuideachd - faodaidh an ceapaire èirigh fad na h-oidhche anns an fhrigeradair airson a bhith air a bhocadh sa mhadainn. Deer
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan bainne
- 5 spùinn-bhùird ìm
- 1/4 cupan siùcar
- 1 bùithtean-bhùird
- 3 uighean
- 1 teaspoon salainn
- 4 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 16 ounces deli ham
- Tha 16 unsa càise sgapte (mozzarella, muenster, American, provolone, Monterey Jack ... no measgachadh)
- 1 cupan càise gràidhte
- 2 spàinean measgach tioram
Mar a nì thu e
- Ann an sospan beag, teas am bainne leis an ìm agus an siùcar gus am bi an ìm air a leaghadh agus gu bheil am bainne blàth (ach chan eil e ro theth - nas lugha na 110 ceum).
- Tòisichear bainne / ìm a-steach don bhobhla de mheasgaiche sheasmhach a tha ceangailte ris a 'cheangal dannsa taois. Crùbagan a 'bhìoras thar a' bhainne. Leig leam seasamh airson 3-5 mionaidean, no gus am bi thu beagan foamy.
- Meudaich air astar ìosal, a 'cur na h-uighean aon uair aig an aon àm. Ann am bobhla air leth. stir an salann dhan mhin. Cuir 2 cupan den mheasgachadh flùr ri chèile agus measgachadh gu ruige seo. Cuir ris a 'mhin a tha air fhàgail ann am pàirtean, a' leigeil leis a 'mheasgachadh a ghlanadh às deidh gach cur-ris. Dèan càil gus am bi e rèidh agus sìne. Ma tha an taois ro chruaidh, cuir flùr nas motha ann an suimeannan beaga. ma tha an taois ro stiff no grùnda, cuir 1 gu 2 lòch bùird de bhainne.
- Gluais an taois leis an taois dubhach gus am bi e rèidh agus rèite. Cuir an taois ann am bobhla mòr olach. Còmhdaich e gu furasta le tuagal agus leig leis e àrdachadh gus an tèid a dhùblachadh sa mhòr-chuid, mu 1 1/2 uair a thìde.
- Roinn an taois anns an leth. Thoir gu fialaidh basgaid bìdh leth bile (13 "x 18") le ola ola. Rolaibh leth an taois a-steach gu ceart-cheàrnach mu mheudachd a 'phacaidh fuine. Cuir an taois a-mach chun a 'phacaidh fuine agus ga chuir a-steach do na taobhan agus aig bonn a' phoist.
- Cuir an caise siosail agus an t-aodach thairis air an taois, a 'còmhdach a h-uile taois Cuir ris an tomato slàn cuideachd, ma tha thu ag iarraidh.
- Cuir an leth eile dhen taois a-mach gu ceart-cheàrnach coltach ris. Cuir e a-steach don phaban, a 'còmhdach an t-seam agus càise a lìonadh gu tur. Brus air mullach an taois le ola ollaidh, an uair sin crathadh a dhèanamh air a 'chàise ghràdhach agus an earganan os cionn mullach an taois.
- Bidh e a 'còmhdach a' cheapaire gu h-aotrom, agus leig leis e àrdachadh ann an àite blàth airson mu 45 mionaid. Preheat an àmhainn gu 350 ceum timcheall air 10 mionaidean mus bèicear e.
- Bèicear a 'cheapaire airson 35 gu 40 mionaid, no gus am bi e donn, puffy, agus an càise air a leaghadh.
- Gearr gu ceàrnagan agus a 'frithealadh teòthachd blàth no aig an t-seòmar. Faodar ceapaire ath-nuadhachadh san àmhainn (air a chòmhdach gu h-ìseal le foil)
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Gu lèir Fat | 32 g |
| Sàmhchair saill | 18 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Sòidiam | 1,042 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 27 g |