Tha measgachadh dachaigh mar dhòigh iongantach gus do chuideachadh a 'cumail ri daithead, co dhiubh a tha thu a' lùghdachadh calaraidhean no sodium no a bhith a 'fuireach air falbh bho na h-àrainnean fuadain. Faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh air do bhlas gus fàilligeadh a dhèanamh air na h-innealan nach urrainn dhut no nach itheas tu. Is dòcha gum bi thu airson piobar cayenne no diofar luibhean a chur ris an ribe. Ge bith dè na h-atharrachaidhean a nì thu, sgrìobh iad sìos
Tha an reasabaidh seo a 'dèanamh greim air deagh bhlas agus beairteas a tha foirfeil mu bhiadh feòil, mairt-fheòil ròsta, no buntàta.
Cumaibh ann an còmhdach a-muigh ann an àite fionnar is tioram.
Na dh'fheumas tu
- 1-1 / 3 cupan de phùdar bainne gun fheòil
- 3/4 cupan de phlùraichean measgachadh an-dràsta (Wondra)
- 1/4 cupan gràinneagan feòil buillon
- 3 cuibhlichean-bhualadh le uinneag an-còmhnaidh
- 1 teaspoon duilleagan teann tioram
- 1 pìobair-snàithlean-teaspoon
- 1 teaspoon duilleagan marjoram tioram
- 1/2 cuibhreannan piobar geal
- 1/2 cupan ìm
- 1 bòrd-bhùird air àrainn dhonn airson gravy (Kitchen Bouquet), ma tha thu ag iarraidh
Mar a nì thu e
1. Ann am bobhla meadhain, cuir a-steach bainne pùdar, flùr, gràinneagan buill, cearcall-bhiorach, sùim, pùdar oraion, marjoram, agus piobar, agus gluais le inneal-uèir a chumadh gu dòigheil.
2. Cleachd pasgan aodaich no dà sgian airson gearradh san ìm gus am bi ìm air a sgaoileadh gu cothromach agus tha mìrean ceart. Siùbhran ciùin donn airson graibheadh, ma chleachdas tu, thairis air a 'mheasgachadh agus gluais le inneal-uèir gus an tèid a mheasgachadh.
3. Lòin a 'measgachadh a-steach do ghobhar 3 cupa le cnap teann teann agus stòr san fhrigeradair. Label le ceann-latha agus susbaint. Cleachd am measgachadh gravy taobh a-staigh 4 gu 6 seachdainean.
Gus tàilleadh feòil a dhèanamh:
1 cupan uisge fuar
1/2 measgachadh cupaidh feòil feòil
Toir uisge ann an siospan beag. Beag air bheag bidh iad a 'toirt measgachadh de chnàimh feòil don uisge, a' cleachdadh inneal-uèir. Dèan còcaireachd thairis air teas meadhanach, a 'gluasad gu cunbhalach, gus an tèid grafaidh a dhèanamh rèidh agus tioram, mu 3 mionaidean. A 'dèanamh mu 1 cupa
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sòidiam | 432 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |