Tha am fìge sìmplidh penne pasta seo a 'gabhail a-steach garlic, tomato, agus càise mozzarella shredded. Tha e na mhias sìmplidh airson a chàradh agus a chòiceadh, agus bidh e a 'dèanamh biadh làitheil air leth no biadh potluck. A bharrachd, tha e saor an fheòil. Ma tha thu a 'coimhead airson rudeigin sìmplidh airson a bhith a' frithealadh do charaidean is do theaghlach vegetarian no ma tha thu dìreach airson dòigh pasta sìmplidh a dheiseadh, tha seo na roghainn sàr-mhath. No ga dhèanamh mar mhias feagain le bhith a 'cleachdadh càise an-asgaidh le bainne .
Faodaidh am biadh seo a bhith na bhiadh neo-eisimeileach no ga lìbhrigeadh còmhla ri salad no inneal-feòil. Cuir beagan breacan cearc grànda no brònach, èisg no steaks ris. Gu dearbh, faodaidh tu atharrachadh le feòil a bharrachd. Bidh am Brùnach feòil-mhara no siùsag Eadailteach air a 'ghrèin agus cuir ris an t-sauce ma tha thu ag iarraidh, no cuir beagan cearc bruichichte gu a' mheasgachadh tomato. An àite gach càise mozzarella, smaoinich air leth cheddar no measgachadh de mozzarella, cheddar, agus provolone. Bidh blas a bharrachd agad, agus leanaidh e gu h-àlainn.
Tha mushrooms na roghainn sàr-mhath eile a chuireas a-steach uinneag agus blas ùir. Dèan slat de dh'aisgan de bhalgan-buachair ùr sglèat còmhla ris na h-oiseanan. Tha am pasta freagarrach cuideachd. Feuch gun cuir thu a-mach am peann le macaroni a 'mhullach, ditalini, rigatoni, no cuir a-steach dhan mhias.
Na dh'fheumas tu
- 16 unsa penne pasta (no cruth coltach ris)
- 1 bòrd-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 2 searbhag garlic, air a ghearradh gu grinn
- Faodaidh 1 (28-uns) tomatan a bhriseadh
- 1 teaspoon oregano tioram, crumbled (no mu 1 bòrd-bhùird air a ghearradh às ùr)
- 1/2 cuibhreannan basil air a thiormachadh (no 1 1/2 cuibhreannan air an gearradh gu tur)
- Salt agus piobar dubh ùr, airson blas
- 2 cupan caise leòmraichte le luzzarella,
- roinnte
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
- Ìobair bèicearachd searbh no casserole 2 1/2 gu 3-ceathram.
- Còcaibh peann pasta ann a bhith a 'goil uisge saillte mar a chaidh a stiùireadh air pasgan; dragh gu math agus cuir thu taobh.
- Aig an aon àm, teas an ola ollaidh ann an sàpan meadhain thairis air teas meadhan. Cuir ris an uinneag ris a 'phanag agus bruich airson timcheall air 4 mionaidean, no gus a bheil e iom-fhillte. Cuir ris a 'chearcall ris an oinniún agus lean air a' chòcaireachd airson 1 mionaid.
- Cuir na tomato, basil, agus oregano ris a 'nionnach agus an garllan. Cook gus an teas e troimhe, a 'gluasad gu tric.
- Dèan blas agus cuir salann agus piobar.
- Ann am bobhla mòr, cuir na peinnsean bruich, drèineach, measgachadh an t-tomato, agus 1 cupan de chàise mozzarella. Cruthaich gu bhith a 'measgachadh na h-earrainnean gu math.
- Lòin am pasta agus measgachadh an t-sauce a-steach don chasserole ullachadh. Dèan an cupan de chàise mozzarella shredded a tha a 'fàgail air a' mhullach.
- Bèicear a 'chasaille airson timcheall air 20 gu 25 mionaid, no gus an tèid am pasta teth agus gu h-ealanta agus an càise a leaghadh.
Stiùireadh
Airson sauce chunkier, cuir an dàrna leth de na tomataichean brùideil le tomad 14.5-unsa de thàmannan tìodhlaichte le eadailtis. No cuir a-steach na tomatoan tearc a thuilleadh air an canar 28-unsa de thomataichean brùideil.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 428 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sòidiam | 199 mg |
| Gualaisg | 71 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 17 g |