Tha an stew mairt seo le glasraich air a bruich anns a 'chrockpot, le measgachadh brot oinnsein, muranan is buntàta, tòimhseachain, agus stuthan eile.
Bidh sauce Siorrachd Worcester agus siùcar donn a 'cuideachadh a' blasadh an stùir, còmhla ris a 'mheasgachadh brot ceiseagach agus measgachadh de shalainn sàr-mhath.
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 1 1/2 pìos. feòil stew
- 4 gu 5 a 'bhuntàta meadhanach, air an sgapadh agus air a ghearradh ann an cnapan 1 1/2-òirleach
- 4 càraidean, air an sgeadachadh agus air an slaodadh
- 1 measgachadh de chèis le siud searbh
- Faodaidh 1 (6 unsa) pas tomato
- 1/2 uisge cupa
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1/2 salann teaspoon saltachadh
- 1/4 teaspogaid moth-màd tioram
- 1 bòrd-bhùird air sàsair Worcestershire
- 1 no 2 stiallan de
- bacon, bruich agus crumbled, no 1 bòrd-bùird air earrannan fìor-ghuine
- 3 bùithtean-siùcair donn
- 3 cupan uisge
Mar a nì thu e
- Cuir mairt ann an 3 1/2 chun a 'chòcaire lag 5-ceathramh no an crockpot. Cuir buntàta gearraidh agus cuirranan a-steach.
- Ann an siospan , cuir a h-uile h-àrainnean a tha air fhàgail, ach a-mhàin peas, agus teas thairis air teas meadhain gus an cuir thu a-steach. Thoir air falbh bhon teas agus dòrtaidh thu air feòil is glasraich.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson timcheall air 9 gu 12 uairean (no Àrd-ìre 5 gu 6 uairean). Cuir barrachd uisge ris ma bhios sin riatanach.
- Cuir a 'chruidh timcheall air 20 gu 30 mionaid mus tèid an stew a dhèanamh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Reas Stiùbhart Feòil Feòil-Dìtheil
Mairt-feòil agus Beann Stew le Herbs
Crock Pot Beef agus Pinto Bean Stew
Mairteoil agus Fìon Dearg Stew
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 359 |
| Gu lèir Fat | 12 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sòidiam | 413 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 33 g |