Tha an t-aran sìl-lus furasta, bogach seo na dhòigh math airson gorman-gorm ùr a mhealtainn. Faodar an aran a dhèanamh le gorman-reòite cuideachd.
Feuch an cuir thu a-mach an lòch-bhuachair bhogha seo a tha air a shlaodadh le sgaradh uabhasach càise no ìm. Feuch an ìm cainne cainne no ìm orains.
Faic cuideachd
Cèic Crumb Easy Fresh Blueberry
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan mine làn-adhbhar (13 1/2 unsa)
- 1 cupan siùcar gràinealaichte
- 1 bùithtean-bùird de phùdar bèicearachd
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon soda bèicearachd
- 1 ugh (air a bhuail)
- 1 2/3 cupan bainne
- 1/4 cupan ola glasraich (canola, safflower, no ola neo-dhìreach eile )
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 1 teaspoon geam lemon (gràineil gu breagha)
- 1 1/2 cupan glas-gorm ùr no reòta (gun phàigheadh)
- 1/2 cupan peacan gearraichte (no clònuts)
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 f.
- Grease is flour 9-by-5-by-3-inch-loaf pan; air a chuir air leth.
- Ann am bobhla meadhain, cuir am flùr, siùcair, pùdar bèice, salann, agus soda bèice còmhla; stir le cuisle no spàin gus a bhith air a mheasgachadh gu mionaideach. Dèan tobar anns a 'mheadhan agus cuir thu taobh.
- Ann am bobhla eile, cuir a-mach an ugh leis a 'bhainne, ola glasraich, agus earrann vanilla; cuir ris an tobar ann an tàthchuidean. Stir dìreach gus am bi am batter air a ghlanadh.
- Follaich ann an craiceann lemonach, gorman-gorma, agus peacaidhean gearraichte. Spoon a-steach gu pailteas lòchrain ullaichte. Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 60 gu 75 mionaidean, no gus am bi poca fiodha fiodha a 'tighinn a-mach glan nuair a thèid a chur a-steach ann am meadhan a' chnàimh.
- Cùm aran glasraich anns a 'phaban air crann. Airson eadhon blas nas motha, cuir a-steach an leaf ann an còmhdach plastaig no foil agus stàlaich e san fhrigeirear tron oidhche.
Stiùireadh
- Bu chòir aran luath a bhith air a stòradh ann am baga stòraidh no inneal stòraidh bìdh. Buail aran luath aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri 4 latha.
- Nuair a thèid a stòradh ann an soitheach a-muigh, faodaidh taise a bhith a 'cruinneachadh agus a' dèanamh an aran soggy. Gus seo a sheachnadh, dèan cinnteach gun fhuaraich an t-aran gu tur mus stòraich thu e. Cuidichidh lùbag pàipeir pàlaichte aig bonn a 'phoca no an t-soitheach agus fear eile air mullach an arain a' gabhail a-steach taiseachd nas àirde.
- Rè arain luath airson suas ri 3 mìosan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sòidiam | 620 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 5 g |