Brot Crockpot Hamburger

Tha an reasabaidh seo airson brot hamburger airson crann-craiceann 5-cuart. Feuch an cuir sinn an blas blasda seo le briosgaidean no aran fiadhaich Frangach . Fàg an pasta agus an eòrna a-mach airson brot carb nas aotroime agus nas ìsle.

Na dh'fheumas tu

• 1 buntàta feòil
• 1 oinniún, air a ghearradh
• 1 (1 not) pasgain lusan reòta measgaichte (caranran, beans, coirce, agus peas)
• Ribaidhean 3 sgiath, sgiobalta, a 'gabhail a-steach mullaich
• Faodaidh 1 (14.5 uns) broth feòil no mu 2 cupan
• stoc feòil feòil
• 1 piopa uaine, air a ghearradh
• 1 cèis
• measgachadh de bhrot searion tioram
• Faodaidh 1 (8 unsa) salann tomatoidh
• 1/4 cupan eòrna
• 1/2 teaspoon piobar ùr
• 2 lòch-bhùird megangano ùr, air an gearradh (no 1/2 teaspoon meògan a thiormachadh)
• 2 lòch-bhùird basil ùr, cruaidh (no 1/2 teaspoon basil air a thiormachadh)
• 2 sprigs fresh fresh (no 1/2 cuibhreon de thyme air a thiormachadh)
• 1/2 cuibhreannan paprika
• Duilleag 1 bàgh
• 1 bòrd-bhùird
• sàl ràitheil
• 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
• 1/2 cupan ùr, peirsil gearraichte (no 2 lòchran-bùird peirsil tioram)
• Bidh 1 (7 unsa) a 'pacadh pasta beag le aibidil (faodaidh iad pasta beag eile a chur an àite mar orzo, sligean, no macaroni, ma tha iad ag iarraidh

Mar a nì thu e

1. Bidh am Brùnach a 'feòil feòil air a' chladach ann an sgilet no ann am panran sèididh ; dragh às an geir. Faodaidh tu a bhith a 'lùghdachadh susbaint geir nas fhaide air adhart le bhith a' cur na feòil-mhara ann an còmhdach agus a 'ruith uisge teth thairis air.
2. Cuir na feòil-mhara agus na h-uile stuth a-mach ach a-mhàin am pasta a-steach don chrockpot. Cuir uisge gu taobh a-staigh òirleach no mar sin de mhullach a 'chrockpot.
3. Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 8 uairean a thìde.
4. Mu 30 mionaid mus dèan thu seirbheis, bruich pasta ann a bhith a 'goil uisge saillte ; cuir ris a 'chrockpot.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	417
Gu lèir Fat	11 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	71 mg
Sòidiam	1,728 millean
Gualaisg	47 g
Fiber nàdarra	9 g
Protein	33 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).