Bidh uinneagan uaine agus piobar cloiche dearga a 'dèanamh seo taghadh fiadhaich airson biadh saor-làithean no dìnnear teaghlaich.
Cleachd do phròiseas-bìdh brusgan aran le seann aran. Cùm poca anns an reothadh airson uair sam bith a dh 'fheumas tu iad. Cleachd crùbanan aran airson meatloaf, bannan feòla, agus cuirpan casserole.
Na dh'fheumas tu
- 1 blàth-mhilis ceann meadhanach, air a sgaradh gu sruthan beaga
- 6 bùird-bhùird ìm, air a roinn
- 1/2 chupag dearg dearg, air a ghearradh gu grinn
- 4 uinneanan uaine, air an gearradh gu teann
- 1 bòrd-bhùird air peirsil gearraichte
- 3 bùrn-bhùird làn de mhin-adhbhar
- 1/2 cuibhreannan salann no airson blas
- 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
- 1 1/2 cupan bainne
- 1 1/2 cupan caise geur Cheddar air a mhilleadh, air a roinn
- 1 cupan aran bog
Mar a nì thu e
- Èibhinn teas gu 350 °. Àite bèicearachd à 2-cearc.
- Steam a 'mhil-bhleir gu dìreach tairgse, mu 7 mionaidean. Suidhich taobh.
- Ann an siospan meadhanach, leagte 4 lobha-bhùird de ìm thairis air teas meadhanach ìseal. Cuir ris a 'phiobair ghlas dearg agus bruich, stir, gu dìreach tairgse, mu 2 mhionaid. Cuir ris an uinneag uaine agus peirsil gearraichte agus lean ort a 'còcaireachd airson mu 2 mionaid a bharrachd. Cuir ris a 'mhin agus gluais gus am bi e air a mheasgachadh. Leasaich còcaireachd, a' gluasad, airson 2 mhionaid. Beag air bheag cuir a 'bhainne agus a' chòcaire, a 'gluasad gus an tèid a thiormachadh. Cuir 1 cupan de chàise agus salann is piobar gu blas. Cook, a 'gluasad gus an tèid càise a leaghadh.
- Dèan co-luinn ris a 'mhuileann-bhreac agus an spàin a-steach don mhion-fuine ullachadh. Top leis an càise a tha air fhàgail.
- Molaich na 2 lòin-bhùird a th 'air fhàgail agus thilg na mucan -bìdh a-mach gus am bi iad a' còmhdach gu h-iomlan. Criogaid gu cothrom thar a 'chasaille.
- Bèicearachd airson timcheall air 25 gu 30 mionaid, gus am bi an lùb gu math donn.
A 'frithealadh 4 gu 6.
Stiùireadh Eòlaichean
Airson blas garlacach sìmplidh, cuir às don mhion-bhèicearachd le taobh gearraidh clabh no eòrna leth-dhìreach.
Cuir beagan lòin-bùird de chàise Parmesan no caise cheddar a th 'air a mhilleadh gu na crùbanan.
Reasabaidhean Mòintich:
Cait-chasail flùir le càise parmesan
Broccoli agus Fluairdair Casserole
Aodach blàthan agus càise
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 565 |
| Gu lèir Fat | 37 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sòidiam | 1,031 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 23 g |