Feuch an cùlaibh an salad crabach sìmplidh seo le slat de avocado air glasan salad. Cleachd crabag ùr bruich airson an salad. Is e salad sònraichte sònraichte a th 'ann airson lòn no dìnnear an t-samhraidh, agus tha e a' dèanamh sàr-thàlant math no blasach.
Bidh brògan sceanraidh agus clag a 'cur cròinean agus blas orra fhad' s a tha beagan sùgh lemonan agus mayonnaise a 'tairgse an èideadh foirfe. Feuch an salad a chleachdadh le slices de avocado no cuir timcheall air le cromagan tomato.
Tha meud seirbheise air a mheas mar 3 uns, ach is dòcha gum bi thu ag iarraidh cuid nas lugha no nas motha a rèir an e an t-salad a th 'ann am biadh no prìomh mhias.
Faic gu h-ìseal airson stiùireadh steaming luath airson crùbagan ùra.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan de chraobh-craoibhe fuaichte, air an sgeadachadh, mu 1 not *
- 1 cupan sgiobalta sgiobalta
- 1/4 cupan glas uaine no clag dearg
- 1 teaspoon salann no airson blas
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr
- 3 lòin-bhùird mayonnaise
- glasan salad measgaichte no duilleagan leitisg Boston
- 6 pìosan avocado, roghainneil
Mar a nì thu e
- Meudaich craiceann cratach le sgiathan biorach, clag piobar air a ghearradh, salann, piobar, sùgh lemonan agus mayonnaise.
- Le bhith a 'frithealadh greitichean measgaichte, glas-uisge, no lettuidh a' fàgail le slice de avocado ma tha sin ag iarraidh.
* Tha timcheall air 2 ounces de dh'fheòil anns a 'chrabag ghorm cuibheasach. Bidh cuid a 'faireachdainn nas truime na feadhainn eile. Cleachd barrachd gus dèanamh cinnteach gu bheil thu gu leòr airson ceithir salad. Bidh craobhan dungeness 2-not a 'toirt faisg air 1/2 not de dh'fheòil.
Mar a ghoid tu crùbagan ùra leis an t-seann bhàgh
Crùbagan dungeness - Scrub na crùbagan gu dòigheil. Cuir raic uèir ann an stoc mòr. Cuir ris an aon mheud uisge agus fìon-bhàn geal ris a 'phoit gu doimhneachd de mu 3 òirleach. Bu chòir ìre an uisge a bhith dìreach fo bhàrr a 'chrainn. Cuir a 'phoit thairis air teas àrd. Thoir an t-uisge gu boil. Cuir mu 2 gu 3 crùbagan dungeness air a 'chrann, crathadh le 1/2 cupa de Old Bay Seasoning, còmhdach agus steam airson timcheall air 20 mionaid. Bidh na crùbagan orains soilleir nuair a bhios iad air an dèanamh.
Crùbagan gorm - Lean na treòrachadh airson crùbagan Dungeness ach cleachd mu 1 dusan crùbag ghorm. Dèan iad a-mach le cupan 1/2 de Old Bay Seasoning, còmhdach agus steam airson timcheall air 15 gu 20 mionaid, no gus an tionndaidh iad dearg.
Nòta: Mura h-eil thu a 'cleachdadh seusanachadh Old Bay, sèasan an t-uisge-smùide le mu 1 làr-bhùird de shalainn.
Faic cuideachd
Mar a ghlanas tu agus a 'taghadh feòil bho chraobh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 693 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 3 g |