Bidh Rutabagas a 'cur blas iongantach ris a' bhuntàta seo. Tha am buntàta air a losgadh le dìreach beagan ìm, agus faodaidh tu bainne le geir ìseal a dhèanamh gus an dèanamh nas aotrom.
Na dh'fheumas tu
- 3 notaichean rutabaga, air a slaodadh agus a ghearradh ann am pìosan 2 òirleach
- 2 gu 2 1/2 punnd buntàta, air a slaodadh agus air a ghearradh ann am pìosan 2 òirleach, mu 5 no 6 meadhain
- 2 spùran-bhùird ìm
- 2/3 cupan bainne
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/4 teaspoon nutmeg, no airson blas
- 2 spàinean peirsil gearraichte, roghainneil
Mar a nì thu e
- Còcair rutabaga agus buntàta ann an uisge saillte ann an sgoltachan fa leth.
- Nuair a tha an dà chuid tairgse, cuir às an teas. Bheir Rutabaga timcheall air 30 mionaid, agus bheir am buntàta timcheall air 20 gu 25 mionaidean.
- Drain; pure no mash rutabaga gu math, an uairsin mash am buntàta. Cuir ri chèile rutabaga maisichte agus buntàta; cuir ìm, bainne, piobar, agus cnòmag. Buail gu math. Dèan blas agus cuir barrachd salainn ma bhios feum air. Garnish le peirsil gearraichte, ma tha thu ag iarraidh.
Reasabaidhean More Rutabaga
- Reasabaidhean as motha de bhuntàta mashed
- Rutabaga Puff
- Rutabagas ròsta
- Faclan-ciùil Easy Mashed Rutabagas
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sòidiam | 55 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 6 g |