Tha an càl sìmplidh seo agus an coimeas apple a 'dèanamh taobh cliùiteach. Tha an casserole air a làn le brògan aran fiadhaich mus bèicear e. Tha an càsairle seo gu bhith na mhisneachd air a 'chuairt-bhogha as fheàrr leam!
Na dh'fheumas tu
- 1 càl ceann meadhanach, air a ghearradh gu cruaidh
- 2 cupan ùbhlan, air an sgeadachadh, air an slaodadh
- 1/3 cupan siùcar
- 1 cupan de bhragagan aran math
- 6 bùithtean de ìm, air an leaghadh
Mar a nì thu e
- Cuir càl air a ghearradh ann an uisge ghoileach agus còcaraich 3 gu 5 mionaidean, gus a bhith beagan tairgse ach a tha fhathast a 'fàs cruaidh. Drag gu math.
- Càl sreatha agus ùbhlan ann an casserole 2-ceathramh, a 'crathadh siùcair agus brògan aran air gach fèis.
- Bidh mullach peata còmhnard còmhnard mus cuir thu na mamagan mu dheireadh.
- Toir ìm a leaghadh thairis air casserole.
- Còmhdach agus fuine aig 350 F Airson 45 mionaidean, no gus am bi teth air feadh.
- Thoir air falbh an còmhdach anns na 15 mionaidean mu dheireadh.
Am measgachadh
Gus beagan blas a bharrachd a chur ris a 'mhias, feuch ri beagan de cinnamon no cumin a chur ris.
Bidh an dà chuid a 'cur rudeigin a tha sònraichte don mhias sìmplidh seo.
Barrachd Reasabaidhean Cabain Mòr airson Feuchainn
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sòidiam | 171 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 5 g |