Is e teaghlach as fheàrr leotha a th 'anns a' chuidhle seo airson rolan càl. Bha mo mhàthair an-còmhnaidh a 'dèanamh nan clàran càil sin airson amannan sònraichte, agus tha mi fhathast gan dèanamh mar an aon dòigh. Tha an dìomhair don bhlas na dhearbhadh de shionamon. Mar as trice bidh mi a 'cur ris. Mura h-eil thu cinnteach an toigh leat an cinnamon anns na rollaichean càil agad, faodaidh tu fàgail no cleachdadh dìreach dash.
Freiceadan na ròpan càl le buntàta grinn no bruite.
Na dh'fheumas tu
- 1 ceann mòr càl
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- 1/2 cupan ròpa aon uair no rus air a chòcaireachd
- 1 teaspoon salainn
- 1/2 teaspoon talamh piobar dubh
- 1
- ugh, air a bhualadh gu aotrom
- 1/2 cupan deiseag air a ghearradh gu breagha
- 1/2 gu 1 teaspoon
- cinnamon , air a roinn (barrachd no nas lugha, airson blas)
- 1 can (10 1/2 unsa)
- brot tomato , gun mhilleadh
- Faodaidh 1 (14.5 unsa) tomato
Mar a nì thu e
- Thoir na duilleagan às a 'chaba gu cùramach agus bruich iad ann an uisge a ghoil no smùid gus am bi iad deònach a bhith sùbailte. Tarraingeach.
- Measgachadh feòil talmhainn, rus, ugh, oinniún, agus salann, piobar, agus leth na cinn-cinn còmhla.
- Dèan cumadh beagan lòin-bhùird den mheasgachadh gu siolandair, agus an uair sin rollaich suas ann an duilleag càil. Rollaichean tèarainte le pàipearan-dannsa.
- Cuir an brot agus na tomata a-steach ann an àmhainn dhiadhaich no siùpan mòr.
- Cuir rollaichean càl anns a 'phoit. Crùbagan le mu 1/2 cuibhreannan de cinnamon.
- Clò-bhualadh agus socair airson 1 1/2 gu 2 uair a thìde.
Stiùireadh Eòlaichean
- Cuir ceann càl anns an reothadair tron oidhche. Dìreach cuir às do na duilleagan bhon ath latha. Bidh iad sùbailte gu leòr airson a lìonadh agus a sgaoileadh - chan eil feum air ro-ghoil!
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Rollaichean càl bìdh
- Rollaichean Cabáiste Stoidhle Ungaireach, Cucair Mall
- Rolaichean Cabain Suaineach
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sòidiam | 150 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 29 g |